9 أعراض تكشف إدمانك للعادة السرية.. كيف تقلع عنها؟

المواظبة على ممارسة العادة السرية قد يقود الشخص إلى إدمانها بشكل قد يؤثر سلبًا على صحته الجسدية والنفسية، وللإقلاع عنها يجب الالتزام بمجموعة من النصائح أو الذهاب لطبيب نفسي.
اقرأ أيضًا: س & ج.. كل ما تريد معرفته عن العادة السرية
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق بإدمان العادة السرية، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "Verywellmind" و"Healthline" و"Psychcentral".
قد يهمك: العادة السرية تضعف الذاكرة.. حقيقة أم خرافة؟
أسباب إدمان العادة السرية
- الإفراط في ممارسة العادة السرية، هو السبب الرئيسي لإدمانها، بحسب بعض الدراسات.
- عدم الشعور بالرضا مع ممارسة العلاقة الحميمة قد يكون سببًا وراء إدمان العادة السرية لدى الأزواج، سواء الرجال أو النساء.
قد يهمك أيضًا: هل تؤثر العادة السرية على مدة العلاقة الحميمة؟.. إليك التفاصيل
هناك عوامل أخرى قد تزيد من فرص الإصابة بإدمان العادة السرية، وهي:
- التقلبات المزاجية.
- الضغط العصبي.
- الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو اضطراب الوسواس القهري.
- زيادة النشوة الجنسية.
- عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
- مشاهدة الأفلام الإباحية.
اقرأ أيضًا: هل تسبب العمى.. خرافات عن العادة السرية
أعراض إدمان ممارسة العادة السرية
هناك أعراض يمكن الاستدلال منها على إدمان العادة السرية، وتشمل ما يلي:
- قضاء الكثير من الوقت في ممارسة العادة السرية.
- تأثير ممارسة العادة السرية على جوانب من الحياة الشخصية والمهنية.
- اتخاذ العادة السرية كوسيلة للتخفيف من وطأة التقلبات المزاجية، مثل الحزن أو التوتر أو القلق.
- الشعور بالذنب أو الانزعاج أثناء أو بعد ممارسة العادة السرية.
- ممارسة العادة السرية رغم عدم الشعور بالاستثارة الجنسية.
- التفكير دائمًا بممارسة العادة السرية.
- الرغبة الدائمة في البقاء منفردًا.
- تهيج الأعضاء التناسلية.
- صعوبة الوصول للنشوة الجنسية أثناء الجماع، بسبب فقدان حساسية الأعضاء التناسلية.
قد يهمك: إدمان الجنس.. مرض يدمر حياتك أكثر من المخدرات
هل إدمان العادة السرية مرض عقلي؟
يعتبر إدمان العادة السرية في رأس جمعية علم النفس الأمريكية مرض غير عقلي، بل تدرجها في قائمة الاضطرابات النفسية تحت مسمى السلوك الجنسي القهري.
قد يهمك أيضًا: تعاني منها بعد الزواج؟.. 4 نصائح للإقلاع عن العادة السرية
متى تتحول ممارسة العادة السرية إلى إدمان؟
- إذا كان الرجل يمارس العادة السرية 3 مرات أو أكثر في الأسبوع.
- إذا كانت المرأة تمارسة العادة السرية أكثر من مرة واحدة فقط في الأسبوع.
علاج إدمان العادة السرية
- استشارة الطبيب النفسي.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والحبوب المهدئة.
- تقليل ساعات الاختلاء بالنفس، بالجلوس مع أفراد الأسرة أو الخروج للتنزه مع الأصدقاء.
- شغل وقت الفراغ، بممارسة الهوايات المفضلة، مثل الرسم أو القراءة.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوجا.
- تجنب أي محفزات جنسية، مثل الأفلام الإباحية.
- ممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم.
اقرأ أيضًا: إدمان العادة السرية.. 5 نصائح تقودك للتوقف عنها