علاج نزلات البرد في المنزل.. أعشاب وأطعمة قد تشفيك

في الوقت الراهن، ترتفع فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، نظرًا لتأثر الجسم بالتغيرات التي تشهدها الأحوال الجوية مع تغيير الفصول في هذا الوقت من كل عام.
اقرأ أيضًا: مع بدء انخفاض حرارة الطقس.. كيف تتجنب الإصابة بنزلات البرد؟
في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق علاج نزلات البرد في المنزل، وفقًا للدكتور هشام وصيف، استشاري التغذية العلاجية، وبحسب موقع "Healthline".
للاطلاع على أبرز أدوية البرد اضغط هنا.
أعشاب للبرد والكحة
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على علاج نزلات البرد، لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، تعمل على تخفيف بعض الأعراض، مثل السعال والاحتقان.
قد يهمك: مع بداية موسم الإنفلونزا.. كيف تفرق بينها وبين فيروس كورونا؟
أما عن طريقة تناوله، فهي بسيطة، كل ما عليك فعله هو إضافة مسحوق الزنجبيل أو نقع شرائحة الطازجة في الماء الدافي، ولا مانع من تحليته بعسل النحل.
قد يهمك أيضًا: مصاب بالإنفلونزا؟.. في هذه الحالات توجه للطبيب فورًا
الشاي الأخضر
لا يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن فقط، بل يساهم أيضًا في علاج نزلات البرد وطرد البلغم المتراكم على الصدر، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تخفيف السعال والاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية.
اقرأ أيضًا: لاعتبارات مرضية.. 3 فئات ممنوعة من تناول الشاي الأخضر
أوراق الجوافة
تناول مشروب ورق الجوافة عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، من شأنه أن يعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين سي، المعروف بقدرته الكبيرة على تقوية الجهاز المناعي وتخفيف السعال وطرد البلغم وتطهير الحلق والرئتين.
قد يهمك: مما تتكون مجموعة البرد؟.. 4 أضرار خطيرة تسببها لصحتك
الإشنسا
تتميز عشبة الإشنسا باحتوائها على مركبات الفلافونويد، التي لها العديد من التأثيرات العلاجية على الجسم، حيث تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهاب.
وأظهرت دراسة سابقة، إن عشبة الإشنسا قد يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد ويقلص مدة التعافي منها، بنسبة تزيد عن 50%، بشرط أن يتم تناولها 3 مرات يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوع.
قد يهمك أيضًا: بدائل للأدوية.. 4 أعشاب طبيعية تساعد على علاج نزلات البرد
أطعمة لعلاج نزلات البرد
عسل النحل
يلعب عسل النحل دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض نزلات البرد، لاحتوائه على ديكستروميثورفان، وهو مركب مضادة للسعال، بحسب إحدى الدراسات.
ووجد الباحثون أن إعطاء الطفل 10 جرامات من عسل نحل في وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديه، ولكن يشترط أن يكون عمره أكثر من عام، لاحتوائه على جراثم البوتولينوم، يصعب على الأطفال الذين لم يتموا عامهم الأول أن يكافحوها.
وهناك طريقتان لعلاج نزلات البرد بعسل النحل، إما تناول ملعقة صغيرة منه على الريق أو إضافته إلى شاي الأعشاب أو الماء الدافئ بالليمون.
اقرأ أيضًا: ب8 جنيهات فقط.. يمكنك علاج نزلات البرد
حساء الدجاج
أشارت بعض الأبحاث، إلى أن حساء الدجاج مع الخضار يساعد على إبطاء حركة العدلات "نوع شائع من خلايا الدم البيضاء" في جسم مريض البرد، ما يجعلها أكثر تركيزًا في المناطق التي تتطلب أكبر قدر من الشفاء.
وفي إحدى الدراسات، أظهر حساء الدجاج قدرة كبيرة على تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل خاص، لذلك فهو من الأطعمة المفيدة لمرضى نزلات البرد.
قد يهمك: 5 مشروبات طبيعية تخلصك من السعال المزعج
البروبيوتيك
هي مادة تتواجد في العديد من الأطعمة، مثل الزبادي والمخللات، تعمل على تقوية مناعة الجسم عن طريق تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في المعاء.
وعندما اختبر باحثون مادة البروبيوتيك على عدد من الأشخاص عام 2015، لاحظوا أن فرص إصابتهم بعدوى الجهاز التنفسي العلوى انخفضت بشكل كبير.
قد يهمك أيضًا: أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها عند الإصابة بالإنفلونزا