ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الأبيض يوميا؟

اللب الأبيض من أكثر المسليات التي يتناولها الكثيرون، وهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان،
وفيما يلي الفوائد الصحية للب الأبيض عند تناوله يوميا وفق ما نقل موقعا "healthline" و"whfoods".
1- مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والأحماض الدهنية، ما يساعد على تحسين صحة القلب.
2- يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا وسرطان القولون والثدي.
3- يؤدي إلى تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا مسببة مشاكل في التبول.
4- يعد مصدرا مهما للألياف الغذائية، ما يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
5- بذور اللب الأبيض تساعدك إذا وجهتك صعوبة في النوم، بسبب احتوائها على الحمض الأميني التربتوفان الذي يعزز الشعور بالراحة والنوم.
6- يساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز شعور الشبع.
7- لاحتوائه على الزنك، يساهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال.
8- يقلل من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة، وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب.