نقابة أطباء قنا تصدر بيانًا حول أزمة «عيادة قوص»    محافظ الدقهلية يتابع أعمال منظومة النظافة ورفع المخلفات خلال أيام العيد    القاهرة الإخبارية: طيران الاحتلال استهدف منزلا في محيط مستشفى ناصر بغزة    القاهرة الإخبارية: 44 شهيدا بنيران جيش الاحتلال في عدة مناطق بغزة    قواعد القيد للاعبين الأجانب في الموسم الجديد| 5 لاعبين كحد أقصى    محافظ القاهرة: لا شكاوى من نقص الخدمات خلال عيد الأضحى    محافظ الدقهلية يقدم واجب العزاء في خالد عبد العال شهيد الشهامة    السعودية: غرامة تصل ل100 ألف ريال على شركات الحج المتأخرة في الإبلاغ عن المخالفين    من البداية حتي الآن.. التفاصيل الكاملة حول سفينة مادلين    «التعاون الخليجي» يبحث مع «منظمة الدول الأمريكية» تعزيز التعاون الاقتصادي والاستثماري    ثقافة القليوبية تواصل الاحتفال بعيد الأضحى بأنشطة وعروض فنية    لقطات من أولى حفلات أحمد سعد في الساحل الشمالي بعد عودته من الحج (صور)    لعب في برشلونة وتعلم 4 صفات من «الزعيم».. من هو حفيد عادل إمام قبل زفافه المرتقب؟    5 أبراج معروفة بالالتزام وسهل تثق فيهم.. العقرب والسرطان فى المقدمة    الصحة: فحص 3 ملايين و251 ألف سيدة ضمن المبادرة الرئاسية ل «العناية بصحة الأم والجنين»    رايات خضراء وصفراء.. إقبال المصطافين على شواطئ الإسكندرية في آخر أيام العيد    حارس إسبانيول على أعتاب برشلونة.. وشتيجن في طريقه للخروج    «ريستارت» يحقق 50 مليون جنيه في افتتاحيته بدور العرض العربية    محافظ بورسعيد يوجه التضامن ببحث الحالة الاجتماعية ل3 أطفال يفترشون مدخل عمارة    ليفاندوفسكي يتوقف عن تمثيل منتخب بولندا    مديرية صحة شمال سيناء تواصل تنفيذ خطة التأمين الطبي الشاملة خلال عطلة عيد الأضحى    هل الموز على الريق يرفع السكري؟    الصحة: حملات وقائية على المنشآت السياحية وأماكن تقديم الطعام خلال العيد بمطروح    وكيل الشباب والرياضة بالقليوبية يشهد احتفالات مبادرة «العيد أحلى»    من الشهر المقبل.. تفاصيل زيادة الأجور للموطفين في الحكومة    حزب العدل: انتهينا من قائمة مرشحينا للفردي بانتخابات مجلس الشيوخ    33 يومًا من الزهد الروحي.. رحلة صوم الرسل في الكنيسة القبطية    الدوائر الانتخابية لمجلس الشيوخ الفردي والقائمة بعد نشرها بالجريدة الرسمية    موعد إجازة رأس السنة الهجرية.. تعرف على خريطة الإجازات حتى نهاية 2025    الأمين العام لحلف "الناتو" يدعو إلى زيادة قدرات الحلف الدفاعية الجوية والصاروخية بنسبة 400%    مواعيد عمل المتاحف والمواقع الأثرية في عيد الأضحى 2025    خاص| محامي المؤلفين والملحنين: استغلال "الليلة الكبيرة" في تقديم تريزيجيه غير قانوني    ما حكم صيام الإثنين والخميس إذا وافقا أحد أيام التشريق؟.. عالم أزهري يوضح    بسخرية.. مقدم كوميدي أمريكي شهير يعلّق على خلاف ترامب وماسك (فيديو)    مصرع شخص وإصابة اثنين آخرين فى حادث بالدقهلية    انهار بهم سقف ترعة.. مصرع طفلة وإصابة والديها في حادث مأساوي بالمنيا    اعتماد كامل لعيادات الأطفال أبو الريش من هيئة الاعتماد والرقابة الصحية    التضامن عودة أولي رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو    حقبة تشابي ألونسو.. ريال مدريد يبدأ استعداداته لكأس العالم للأندية 2025    متحدث حزب شاس الإسرائيلي: سنصوت يوم الأربعاء لصالح حل الكنيست    دار الإفتاء تنصح شخص يعاني من الكسل في العبادة    ارتفاع كميات القمح الموردة لصوامع وشون الشرقية    التحالف الوطنى بالقليوبية يوزع أكثر من 2000 طقم ملابس عيد على الأطفال والأسر    تزامناً مع ترؤس "جبران" الوفد الثلاثي لمؤتمر العمل الدولي بجنيف.. 8 حيثيات تؤكد امتثال مصر للمعايير الدولية    الجامعات المصرية تتألق رياضيا.. حصد 11 ميدالية ببطولة العالم للسباحة.. نتائج مميزة في الدورة العربية الثالثة للألعاب الشاطئية.. وانطلاق أول دوري للرياضات الإلكترونية    ترامب يتعثر على درج الطائرة الرئاسية.. وروبيو يتبع خطاه    د.عبد الراضي رضوان يكتب : ل نحيا بالوعي "13 " .. حقيقة الموت بين الفلسفة والروحانية الإسلامية    الحكومة تبحث إقرار زيادة جديدة في أسعار شرائح الكهرباء سبتمبر المقبل    دعاء الخروج من مكة.. أفضل كلمات يقولها الحاج في وداع الكعبة    الصحة: فحص أكثر من 11 مليون مواطن بمبادرة الكشف المبكر عن السرطان    أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم    بعد صعود سعر الفراخ البيضاء.. أسعار الدواجن اليوم الاثنين 9-6-2025 صباحًا للمستهلك    وداع بطعم الدموع.. الحجاج يطوفون حول الكعبة بقلوب خاشعة    استعدادا لامتحان الثانوية 2025.. جدول الاختبار لطلبة النظام الجديد    إصابه قائد موتوسيكل ومصرع أخر إثر إصطدامه به في المنوفية    6 مواجهات في تصفيات كأس العالم.. جدول مباريات اليوم والقنوات الناقلة    «بخلاف كون اللقاء وديا».. ريبيرو يكشف سبب عدم الدفع بتشكيل أساسي ضد باتشوكا    الخميس المقبل.. ستاد السلام يستضيف مباراتي الختام في كأس الرابطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طلاء الأظافر والليمون: حيل لمقاومة ''نوبات الجوع''
نشر في مصراوي يوم 14 - 11 - 2015

نوبات الجوع المفاجئة من أكثر ما يتعب ضمير من يمارس حمية غذائية صارمة. لذلك، توصل خبراء التغذية إلى بعض الوسائل غير التقليدية التي قد تساعد على مقاومة هذه النوبات. فما هي؟
الرغبة الملحة في تناول قطعة من الشوكولاتة بعد منتصف الليل يعرفها الكثيرون، ويصيب تكرارها بالإحباط خاصة أولئك الذين يتبعون حمية غذائية (ريجيم) بهدف إنقاص الوزن. وبعيداً عن النصائح التقليدية بتناول أغذية معينة أو الإكثار من الأطعمة الخفيفة بين الوجبات، هناك بعض الخدع البسيطة التي استعرضها موقع "بيلد دير فراو" الألماني، والتي يمكن أن تتغلب على هذه النوبات والحاجات الملحة، ومنها:
1- تنظيف الأسنان: استخدام معجون أسنان بطعم النعناع خصوصاً من الأشياء البسيطة التي تقضي على "نوبات" الجوع المفاجئ.
2- العلك: لن تشعر برغبة في تناول الشوكولاتة بعد مضغ العلك (اللبان)، لاسيما إن كانت بطعم النعناع أيضاً.
3- اليوغا: تقدم اليوغا بعض التمرينات التي تساعد في التخلص من الشعور بالجوع. وبشكل عام فإن معظم حركات اليوغا تقلل الشعور بالجوع.
4- الشاي: الماء الموجود في الشاي يملأ المعدة، كما أن النكهات المختلفة للشاي تشغل خلايا التذوق عن التفكير في الطعام، وفقاً لتقرير "بيلد دير فراو"
5- قطرات الليمون: بعض قطرات من عصير الليمون تساعد على التحكم في الشهية.
6- القراءة: ربما لا يعتقد البعض أن قراءة كتاب قد تنسيك التفكير في الطعام وتقاوم نوبات الجوع، إلا أن الخبراء خلصوا إلى أن قراءة كتاب يهدئ الأعصاب ويساعد على التخلص من التفكير في الطعام.
7- خطط لعطلتك المقبلة: التفكير في الرحلة الصيفية المقبلة والجلوس على الشاطئ، من الأمور التي تلهي عن التفكير في الطعام.
8- اتصلي بصديقتك المقربة: عندما يبدأ الشعور بتناول قطعة من البيتزا أو الكعك، فإن الاتصال بالصديقة المفضلة والحديث عن مواضيع متنوعة يقتل هذا الشعور في بدايته.
9- تنظيف المنزل: تنظيف البيت وتلميع الزجاج وكيّ الملابس من الأنشطة القادرة على أن تجعلك تتوقف عن التفكير في الطعام.
10- جربي ملابسك الجديدة: يؤكد الخبراء أن "حب الذات" من الأشياء التي تلهي عن التفكير في أي شيء آخر، لذا فإن قيامك بتجربة ملابسك الجديدة أو محاولة ابتكار تسريحة شعر جديدة ستجعل عقلك يبتعد عن التفكير في الطعام.
11- الإنترنت: فتح حساب البريد الإلكتروني أو حسابك في مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة كفيل بشغلك عن الطعام لساعات طويلة.
12- العناق: مشاعر السعادة التي يتم إفرازها عند احتضان شخص ما تؤدي للتخلص من مشاعر الجوع.
13- طلي الأظافر: الفترة التي يحتاجها طلاء الأظافر ليجف كافية للتخلص من مشاعر الجوع المفاجئة.
14- الميزان: أحد "الأسلحة السرية" القادرة على "سد شهيتك". فوقوفك فوق الميزان ومعرفة وزنك سيزيد من مشاعر تأنيب الضمير، وهو أمر يقتل الشعور بالرغبة في قطعة شوكولاتة.
15- رفع الراية البيضاء: إن لم تفلح كل هذه الأمور، فلا حل آخر سوى الاستسلام وهنا يجب الاستمتاع بكل قضمة.
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.