يوميات واحدة بردانة

الشتاء هذا العام قارس البرودة فأخيرا اخرجتى من خزانة ملابسك الثياب الشتوية المدفئة التى تقيك من البرد ولكن هناك اصول لارتداء الملابس الشتوية حتى توفر لكى التدفئة وحرارة الجسم المناسبة التى تمكنك من ممارسة نشاطك براحة وحرية ..
ينصح الخبراء بارتداء طبقات من الملابس حتى يمكنك من التخلص من احداها لو ارتفعت حرارة الجو و تتكون من ملابس داخلية عازلة لاتمتص العرق وتحافظ على حرارة الجسم كالصوف الصناعى المخلوط وتستبعد الانواع القطنية التى تمتص العرق وتلتصق بالجسم لانها تحتفظ بالعرق الرطب وتشعرك بالبرودة وتكون الطبقة التالية من قميص من الصوف ويفضل ان تكون مفتوحة بأزرار حتى يمكن خلعها اذا كان الجو دافئا اما الطبقة الثالثة فتكون جاكت من قماش سميك او من الوتربروف للوقاية من الريح كما انك لن تشعرى بالدفء دون ارتداء جوارب صوفية اوقطنية سميكة وبنطلون من قماش حرارى اسفل البنطلون القطنى الذى ترتديه فى الشتاء او الصيف وغطاء للرأس عند الخروج من المنزل كما يساعد ارتداء البوت ايضا على عزل الحرارة فى الساقين وتأتى القفازات فى نهاية القائمة لتدفئ الاصابع اثناءالمشى اوقيادة السيارة وينصح الخبراء بترطيب البشرة بالكريمات المغذية حيث يسلبها البرد طراوتها واستخدام الفازلين للشفتين لحمايتها من التشقق .