دراسة حديثة : صعود السلالم يقوي القلب

أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطى سريعة حتى الطابق العاشر، يقوي عضلة القلب ويحافظ على الوزن، وصحة الجسم، ويزيد من اللياقة البدنية. وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون إضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية، فإن الجري حتى الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن، وتقوية العضلات، في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر، يزيد من قوة عضلة القلب، على أن يتبع ذلك قواعد أساسية، مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب، وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة، فعلى سبيل المثال يجب على الأطفال حتى سن الثامنة ألا يتجاوز المعدل وهو 214 درجة.