نصائح لرفع مناعة طفلك

إن النظام المناعى لطفلك هو أمر فى غاية الأهمية لسلامتهم وصحتهم العامة وخاصة فى سنوات المراهقة والتى تعرض فيها المناعة الضعيفة الطفل للكثير من الأمراض.
إليك مجموعة من النصائح ترفع وتقوى من مناعة طفلك لتضمنى له حياة يكون فيها سعيدا وبصحة كاملة:
- احرصى على أن ينام طفلك ليلته كاملة، فالأطفال وحتى الأشخاص البالغين يحتاجون إلى ثمانية ساعات من النوم. فمناعة الجسم لن تكون قوية إلا إذا كان الطفل يتمتع بجسم قوى. ولذلك فيجب على كل أب وأم الحرص على أن يحصل طفلهم على قسط وافر من النوم عن طريق تحديد الوقت المخصص لبعض نشاطات الطفل مثل مشاهدة التليفزيون وألعاب الكومبيوتر
- اهتمى بإعطاء طفلك جرعة يومية من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ وب وج واللذين يمثلون فيتامينات ضد الأكسدة
- احرصى أيضا على أن يحصل طفلك على حصته من الخضروات والفواكه مع الإبتعاد عن الحلويات والتركيز على إعطاء الطفل حصته اليومية من الخضروات على الغذاء أو العشاء أو حتى كطبق جانبى
- دعى طفلك يخرج ويلعب ويمارس مجموعة من الأنشطة المتنوعة والممتعة
- شجعى طفلك على تجربة أنشطة مريحة للأعصاب، فالضغط العصبى يغير من مزاج الطفل ومن عاداته الغذائية ومن شعوره بالسعادة. ويمكنك مثلا أن تشجعى طفلك إذا كان بالغ بعض الشئ على ممارسة رياضة مثل اليوجا أما إذا كان لايزال صغيرا فيمكنه أن يقوم باللعب بالصلصال أو اللجوء لكتب التلوين