نصائح تساعدك على زيادة خصوبتك

الكثير من الناس يسعون لإنجاب الأطفال والكثيرون يصطدمون بعدم تحقيق ذلك الأمر، فيقعون في دائرة لا نهائية من اليأس والتخبط بين الكثير من الوصفات العلاجية والعلاج بالأعشاب وغير ذلك اليك مجموعة نصائح تساعدك على زيادة خصوبتك
أوقفي الحميات القاسية
النساء اللاتي يخضعن للحمية التقييدية منخفضة السعرات الحرارية يفقدن أوزانهن، ولكن التأثير الهرموني لهذه النظم قد يضعف من الخصوبة، فإذا كنت تريدين إنقاص وزنك، تابعي نظامك الغذائي قبل بضعة أشهر من محاولة الحمل مع العلم إن تخطي وجبات الطعام والإفراط في تناول الطعام والسكر أمور سيئة لخطتك من أجل الخصوبة، فإن زيادة السكر في الدم تسبب الإفراط في إفراز هرمون الأدرينالين الذي يتفاعل ضد البروجستيرون، وهو الهرمون الذي يعد الرحم للحمل المحتمل، والزيادة في الوزن أو النحافة المفرطة أيضا تقللان من فرص الحمل، حتى على الرغم من العلاج الهرموني للخصوبة، وبالتالي يجب أن تتجنبي الأنظمة القصرية وحاولي تحقيق الاستقرار لوزنك
تجنبى التدخين والكحول
إذا كانت النساء تعرفن أنه من الأفضل الامتناع عن التدخين خلال فترة الحمل، فعدد قليل منهن يدركن أن التدخين يقلل من فرص الحمل، سواء كان رجلا أو امرأة، والتدخين له تأثير ضار في مسألة الإنجاب، حيث أشارت دراسة حديثة بالفعل إلى أن قابلية المرأة المدخنة للحمل أقل 30% من غير المدخنات، وهذا الرقم يمكن أن يكون أعلى من ذلك إذا كان الزوج أيضا من المدخين، فالتدخين يقلل عدد الحيوانات المنوية ويحد من قدرتها علي الحركة ويزيد من احتمال تشوه الأجنة كذلك يعد الكحول من الخبائث التي حرمها الله لحكم واسعة، فشرب الكحول يضر بمعدلات الخصوبة البشرية، وخصوصا أنه من الممكن أن تكون له آثار خطيرة على الجنين.
ممارسة الجماع كثيرا
كثرة الجماع تعظم من فرص إنجاب طفل، واعلمي أن الحيوانات المنوية تبقي حية لمدة 72 ساعة في المتوسط بعد أن يتم دفعها في تجاويف الأعضاء التناسلية. فمن ناحية الخصوبة، فإنه عادة لا حاجة للتشاور قبل انقضاء سنة من المحاولات غير الناجحة من خلال العلاقات الجنسية، فالصبر وطول الوقت يؤتيان ثمارا خير من القصر أو الغضب.
اختاري الموسم الصحيح
هناك تفاوت في معدلات الخصوبة خلال السنة، فعدد الحيوانات المنوية يكون أعلى في أوائل الربيع وأواخر الخريف، وقدرتها على التنقل تكون أكبر في أواخر الصيف وأوائل الخريف، وأفضل وقت لإنجاب الأطفال هو بداية فصل الشتاء، فاستفيدي إذا من الطقس وفراشك لتصلي إلى ذروة النشوة والمداعبة.
الحد من تناول القهوة
استهلاك كميات كبيرة من القهوة قد يقلل من فرص الحمل، والدليل على ذلك أن الكافيين هو العدو الذي يمكن أن يؤثر على الإنجاب المحتمل.