كيف يتغلب الطفل على الكوليسترول؟

ارتفاع مستويات الكوليسترول يعتبرا عاملا يسهم في فرصة إصابة الإنسان بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وقد أظهر البحث العلمي أن الأمراض القلبية غالبا ما تكون لها أصول تبدأ من مرحلة الطفولة.
ومع الزيادة المطردة في انتشار البدانة بين الأطفال، يرتفع باستمرار عدد الأطفال المعرضين للخطر بسبب الكوليسترول.
وإليك فيما يلي بعض الوسائل التي يمكنها مساعدة طفلك في التغلب على مشكلة الكوليسترول:
1 - تغيير النظام الغذائي الذي يتبعه طفلك والتوقف عن العادات السيئة، فالحرص على تناول الأطعمة الصحية منخفضة الدهون - وبصفة خاصة منتجات الألبان- أمر هام يجب تطبيقه على الأطفال بدءا من سن عامين.
2 - اجعلي تدريبات اللياقة البدينة طقسا يوميا ثابتا في حياة طفلك، ويشمل ذلك ركوب الدراجات - الجري - المشي والسباحة. كل هذه الانشطة الرياضية تسهم في زيادة معدلات الكوليسترول المفيد في دم طفلك، وتخفض في الوقت نفسه معدلات الكوليسترول الضار المرتبط بالأمراض القلبية.
3 - الخطوة الأولى لوضع مستويات الكوليسترول المرتفعة تحت السيطرة هي خفض وزن الطفل إذا كان يعاني من سمنة ملحوظة ودهون متراكمة.