المستشار أسامة شلبي يستقبل رئيس الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة    تفرغ وحفظ وظيفة، آليات التعامل مع أعضاء مجلس الشيوخ العاملين بالدولة    الرئيس السيسي يهنئ الإمارات بذكرى يوم "عهد الاتحاد"    طفل يقود تريلا.. الداخلية تكشف ملابسات فيديو صادم | فيديو    رئيس مصلحة الجمارك: تطوير شامل لتقليل زمن الإفراج الجمركي وخفض التكلفة على المستوردين    محافظ البنك المركزي يشارك في الاجتماع الثالث لوزراء المالية ومحافظي البنوك المركزية لمجموعة العشرين "G20"    وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يتابع مستجدات الموقف التنفيذي لأعمال توفير التغذية الكهربائية لمشروعات الدلتا الجديدة    صحيفة عبرية: إرسال وفد إسرائيلي إلى الدوحة الأسبوع الجاري لاستكمال المفاوضات    أمريكا..إصابة أكثر من 20 شخصًا في حادث دهس في لوس أنجلوس    القاهرة الإخبارية: وقف الحرب لم يضع حدًا للاشتباكات في السويداء    الحكم على الرئيس البرازيلي السابق بوضع سوار مراقبة إلكتروني بالكاحل    الأهلي يتدرب على فترتين في معسكر تونس    أسيل أسامة تحصد ذهبية رمي الرمح بالبطولة الأفريقية في نيجيريا    بلاكستون تقرر الانسحاب من الاستحواذ على عمليات «تيك توك»    اعرف نتيجتك قبل إعلانها رسميا…تسريب نتائج الثانوية العامة على تطبيق تليجرام    رسالة مؤثرة وتحية ل"الكينج".. أنغام تتألق بافتتاح مهرجان العلمين الجديدة    مكتبة الإسكندرية تناقش تحديات تحويل السرد التاريخي إلى دراما    ليلى علوي نجمة الدورة 41 لمهرجان الإسكندرية السينمائي لدول البحر المتوسط    "جريئة".. نادين نسيب نجيم تتألق بأحدث ظهور والجمهور يغازلها (صور)    «كتالوج».. مسلسل درامي يلامس وجدان الجمهور بقصة فقد واقعية    دعوى قضائية لحظر تداول مخدر "جابابنتين" مع ضمه لأدوية الجداول    علاج البرد في الصيف باستخدام الوصفات الطبيعية    "بائعة طيور تستغيث والداخلية تستجيب".. ماذا حدث في المعادي؟    الاستهدافات مستمرة.. غزة تدخل مرحلة الموت جوعًا    تحليق مكثف للطيران الإسرائيلي فوق النبطية والحدود الجنوبية للبنان    اندلاع حريق داخل مخزن فى البدرشين والأطفاء تحاول إخماده    الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات يُقر تعويضات إضافية لعملاء الإنترنت الثابت    "الداخلية" تواصل فعاليات المرحلة ال 27 من مبادرة "كلنا واحد" لتوفير السلع بأسعار مخفضة للمواطنين    إسرائيليون يعبرون إلى الأراضي السورية بعد اشتباكات مع جيش الاحتلال    "إدارة الوقت مفتاح بناء الإنسان الناجح" موضوع خطبة الجمعة المقبلة    التعليم: إتاحة الاختيار بين الثانوية والبكالوريا أمام طلاب الإعدادية قريبا    ضبط طن من زيت الطعام المستعمل داخل مصنع مخالف لإعادة تدوير زيوت الطعام ببنى سويف    إعادة الحركة المرورية بالطريق الزراعي بعد تصادم دون إصابات بالقليوبية    سلاح أبيض وخلافات زوجية.. إصابة شابين بطعنات في مشاجرة بقنا    توقيع اتفاقيات تعاون بين 12 جامعة مصرية ولويفيل الأمريكية    هل خصم فيفا 9 نقاط من الإسماعيلي؟.. النادي يرد ببيان رسمي    ليفربول يعزز هجومه بهداف أينتراخت    "استعان بأصدقائه".. كيف يعمل رونالدو على إعادة النصر لمنصات التتويج؟    بعد فسخ عقده مع القادسية السعودي.. أوباميانج قريب من العودة لمارسيليا    بسبب تشابه الأسماء.. موقف محرج للنجم "لي جون يونغ" في حفل "Blue Dragon"    الواعظة أسماء أحمد: ارحموا أولادكم صغارًا تنالوا برهم كبارًا.. والدين دين رحمة لا قسوة    عاوزه أوزع الميراث على البنات والأولاد بالتساوى؟.. أمين الفتوى يجيب    وزيرة التنمية المحلية تبحث التعاون في نظم المعلومات الجغرافية مع شركة Esri    وكيل "عربية النواب": مصر والسعودية حجر الزاوية لأمن واستقرار المنطقة    الصحة: إجراء 2 مليون و783 ألف عملية جراحية ضمن المبادرة الرئاسية لإنهاء قوائم الانتظار    «الرعاية الصحية»: إنشاء مركز تميز لعلاج الأورام في محافظة أسوان    هل يُفسد معسكر إسبانيا مفاوضات بيراميدز مع حمدي فتحي؟    «350 من 9 جامعات».. وصول الطلاب المشاركين بملتقى إبداع لكليات التربية النوعية ببنها (صور)    شاهد أعمال تركيب القضبان بمشروع الخط الأول بشبكة القطار الكهربائى السريع    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 19-7-2025 في محافظة قنا    البطاطس ب9 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم السبت في سوق العبور للجملة    «مرض عمه يشعل معسكر الزمالك».. أحمد فتوح يظهر «متخفيًا» في حفل راغب علامة رفقة إمام عاشور (فيديو)    ثورة يوليو 1952| نقاد الفن.. السينما.. أثرت في وعي المصريين    كل ما تريد معرفته عن مهرجان «كلاسيك أوبن إير» ببرلين    عميد طب جامعة أسيوط: لم نتوصل لتشخيص الحالة المرضية لوالد «أطفال دلجا»    داعية إسلامي يهاجم أحمد كريمة بسبب «الرقية الشرعية» (فيديو)    أحمد كريمة عن العلاج ب الحجامة: «كذب ودجل» (فيديو)    5 أبراج على موعد مع فرص مهنية مميزة: مجتهدون يجذبون اهتمام مدرائهم وأفكارهم غير تقليدية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 نصائح تجنبك الإصابة بالسرطان
تناول الطماطم والبطيخ والفواكه الحمراء يقى من الإصابة بالسرطان
نشر في الوطن يوم 06 - 06 - 2013

لا يوجد شىء سحرى للوقاية من السرطان، ولا يوجد تكتيك محدد يمنع الإصابة ويحمى الإنسان من الإصابة بالأمراض، فالوراثة على سبيل المثال تلعب دوراً كبيراً فى الإصابة بالسرطان، وذلك حتى لو كان الإنسان يعيش حياة صحية تماماً.
ولكن هناك أمل كبير، حيث يؤكد الخبراء أن نمط الحياة ربما يؤثر على احتمالية الإصابة، فيقدر أن حوالى ثلث جميع حالات السرطان للكبار ترتبط بنمط الحياة الذى يمكن التحكم به، وهذا يعنى أن تجنب الأساليب الحياتية السلبية والسلوكيات غير الصحية يمكن أن يجنب الإصابة بالسرطان بنسبة كبيرة، ولذلك ففيما يلى 5 عادات صحية يمكن أن تقى من الإصابة بالسرطان.
1 - لا تدخن
أثبتت الدراسات أن سرطان الرئة يتسبب فى موت الكثير من النساء والرجال فى الولايات المتحدة، وذلك أكثر من أى سرطان آخر، فهو يتسبب فى وفاة 28% من إجمالى وفيات السرطانات، ومعظم حالات الوفاة هى نتيجة التدخين، كما يرتبط التدخين بأكثر من عشرة أنواع أخرى من السرطانات، ويقدر أنه سبب الوفاة فى 30٪ من مجموع وفيات السرطانات بشكل عام، ولهذا دائماً ما يقول الأطباء إن عدو السرطان هو عدم التدخين.
وحتى لو كنت غير مدخن، لا تفترض أن الدخان لا يتخلل رئتك، فحوالى 3000 حالة من حالات سرطان الرئة كل عام تحدث نتيجة التعرض للتدخين السلبى، وهناك مؤشرات قوية على أن غيرها من أنواع السرطان قد تكون مرتبطة بالتدخين السلبى أيضاً.
2 - تخلص من السمنة المفرطة
من المعروف أن السمنة المفرطة تضر بصحة القلب، ولكن الأخطر من ذلك أنها أحد عوامل الخطورة المهمة للإصابة، فالسمنة تتسبب فى 14% من الوفيات الناجمة عن الإصابة بالسرطان.
وترتبط السمنة بالإصابة بمجموعة واسعة من السرطانات بما فى ذلك المرىء والبنكرياس والمرارة والثدى وبطانة الرحم، وسرطان الكلى.
3 - تناول أطعمة معينة
هناك بعض الأطعمة المختلفة التى قد تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل الطماطم، والبطيخ، وغيرها من الأطعمة التى تحتوى على مادة «الليكوبين» وهى مضادة للأكسدة وموجودة فى الفواكه الحمراء، حيث ثبت أن هذه الأطعمة تقى من الإصابة بسرطان البروستاتا.
وينصح الأطباء للوقاية من السرطان، بأن يكون النظام الغذائى غنياً بالفواكه والخضراوات والبقول والحبوب الكاملة وينبغى أن يتضمن اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والألبان قليلة الدسم.
4 - فوائد إجراء الأشعة
هناك الكثير من الاختبارات والأشعة تكشف عن وجود مختلف أنواع السرطان مثل تصوير الثدى بالأشعة السينية وأشعة اختبار البروستاتا، وتلك الأشعة لا تمنع الإصابة بالسرطان، فهى تشخص فقط وجود المرض مما يجعل علاجه أكثر يسراً، ولكن هناك أشعة واختبارات أخرى مثل اختبارات الكشف عن سرطان عنق الرحم وفحص القولون باستخدام منظار القولون، فهى يمكن أن تساعد فى الكشف عن التغيرات الباثولوجية التى يمكن أن تسبب السرطان، وإذا تُركت دون علاج يمكن أن تتحول إلى سرطان عنق الرحم أو سرطان القولون، وينصح الأطباء بضرورة استشارة الطبيب عن ماهية الأشعة الضرورية حيث إنها تختلف من شخص لآخر كل حسب حالته الصحية.
5 - ممارسة الرياضة والتخلص من التوتر
جميع أشكال النشاط البدنى تساعد على منع العديد من أشكال السرطان، فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً تحد من الإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين 30% و50%، وينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن التوتر العصبى قدر الإمكان، حيث إن التوتر يعد من عوامل الخطورة بالإصابة بجميع أنواع السرطانات، وتعد ممارسة الرياضة أحد الطرق المؤثرة للتخلص من التوتر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.