بعد انتشار الرقصة في العالم العربي.. 8 فوائد ل"الزومبا"

انتشرت رقصة الزومبا في العالم العربي مؤخرا، وهي أحد الأشكال غير التقليدية للتمارين الرياضية، يتم من خلالها دمج الرياضة بالرقص في تجربة صحية وممتعة في آن واحد.
وأورد موقع "العربية نت"، 8 فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية:
1. إنقاص الوزن:
ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة يوميا على الأقل، تساعد في حرق السعرات الحرارية، ما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.
2. رفع معدل التمثيل الغذائي:
تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما تساهم في تعزيز إنقاص الوزن.
3. تعزيز اللياقة البدنية للجسم:
على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.
4. تحسين صحة القلب:
تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.
5. تمنع ترهل الجلد:
من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.
6. تقلل التوتر:
تعتبر الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، كما أنها تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد.
7. معالجة الاكتئاب:
تعمل على تحفيز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، الذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.
8. التقليل من ارتفاع ضغط الدم:
وفقا لدراسات علمية، تحد الزومبا من ارتفاع ضغط الدم، عن طريق توسيع الأوعية الدموية.