الهيئة الوطنية للانتخابات: 4 ممارسات تبطل صوتك في انتخابات مجلس الشيوخ (صور)    البورصة تربح 22 مليار جنيه بختام تعاملات الأسبوع    الحكومة: إجراءات جديدة قبل سبتمبر لتيسير الإفراج الجمركي وزيادة الاستثمارات الأجنبية    مصر ترحب بإعلان رئيسي وزراء كندا ومالطا اعتزام بلديهما الاعتراف بالدولة الفلسطينية    جماهير النصر السعودي بالنمسا تتسلل للفندق لرؤية كريستيانو رونالدو    حماية المستهلك: ضبط 45 طن زيوت ومواد غذائية معاد تدويرها من خامات مجهولة المصدر    خروج عجلات جرار قطار عن القضبان في المنيا دون إصابات    للعام الثاني، الجونة السينمائي وبرنامج الغذاء العالمي يطلقان مسابقة "عيش" للأفلام القصيرة    أسعار الأسماك بأسواق مطروح اليوم الخميس 31-7- 2025.. البورى ب 150 جنيه    منظمة التحرير الفلسطينية: استمرار سيطرة حماس على غزة يكرس الانقسام    4 تحذيرات جديدة من أدوية مغشوشة.. بينها "أوبلكس" و"بيتادين"    رئيس اقتصادية قناة السويس يشهد وضع حجر الأساس لمشروعين صينيين جديدين    سوريا.. 47 شاحنة مساعدات تتجه من دمشق إلى السويداء    جهود أمنية مكثفة لكشف غموض وفاة سيدة بطلقات نارية داخل منزلها بقنا    تهريب ومخالفات وأحكام.. جهود أمن المنافذ 24 ساعة    التصريح بدفن جثة طفل لقى مصرعه غرقا بقرية الجبيرات فى سوهاج    "إعادة تدوير" لحملات المزايدة!    إذاعة الجيش الإسرائيلى: انتحار جندى بعد خدمته فى صفوف قوات الاحتياط    أشرف زكي من جنازة لطفي لبيب: فقدنا نجم كان مدرسة في الصبر    رئيس هيئة الأوقاف يوجّه مديري المناطق بالحفاظ على ممتلكات الهيئة وتعظيم الاستفادة منها    هل انقطاع الطمث يسبب الكبد الدهني؟    ئيس الهيئة الوطنية للانتخابات يعلن اكتمال الاستعدادات لانطلاق انتخابات مجلس الشيوخ    تقارير تكشف موقف ريال مدريد من تجديد عقد فينيسيوس جونيور    حبس بائع خردة تعدى على ابنته بالضرب حتى الموت في الشرقية    صفقة تبادلية محتملة بين الزمالك والمصري.. شوبير يكشف التفاصيل    أساطير ألعاب الماء يحتفلون بدخول حسين المسلم قائمة العظماء    البابا تواضروس أمام ممثلي 44 دولة: مصر الدولة الوحيدة التي لديها عِلم باسمها    محمد رياض يكشف أسباب إلغاء ندوة محيي إسماعيل ب المهرجان القومي للمسرح    عروض فنية متنوعة الليلة على المسرح الروماني بمهرجان ليالينا في العلمين    حرام أم حلال؟.. ما حكم شراء شقة ب التمويل العقاري؟    انتخابات الشيوخ.. 100 ألف جنيه غرامة للمخالفين للصمت الانتخابي    يديعوت أحرونوت: نتنياهو يوجه الموساد للتفاهم مع خمس دول لاستيعاب أهالي غزة    الصحة: حملة 100 يوم صحة قدّمت 23 مليونا و504 آلاف خدمة طبية مجانية خلال 15 يوما    محافظ الدقهلية يواصل جولاته المفاجئة ويتفقد المركز التكنولوجي بحي غرب المنصورة    الشيخ أحمد خليل: من اتُّهم زورا فليبشر فالله يدافع عنه    طريقة عمل الشاورما بالفراخ، أحلى من الجاهزة    وزير الصحة يعلن تفاصيل زيادة تعويضات صندوق مخاطر المهن الطبية    مسلسل «220 يوم» يتصدر التريند بعد عرض أولى حلقاته    مجلس الآمناء بالجيزة: التعليم نجحت في حل مشكلة الكثافة الطلابية بالمدارس    خروج عربات قطار في محطة السنطة بالغربية    النتيجة ليست نهاية المطاف.. 5 نصائح للطلاب من وزارة الأوقاف    رئيس قطاع المبيعات ب SN Automotive: نخطط لإنشاء 25 نقطة بيع ومراكز خدمة ما بعد البيع    وزير الإسكان يتابع موقف مشروعات البنية الأساسية والتطوير بمدن بالصعيد    نجم الزمالك السابق: إسماعيل إضافة للدفاع.. والفريق يحتاج إلى الهدوء    الزمالك يواجه غزل المحلة وديًا اليوم    استعدادا لإطلاق «التأمين الشامل».. رئيس الرعاية الصحية يوجه باستكمال أعمال «البنية التحتية» بمطروح    أمين الفتوى يوضح آيات التحصين من السحر ويؤكد: المهم هو التحصن لا معرفة من قام به    وزير الخارجية يلتقي السيناتور "تيد كروز" عضو لجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ الأمريكي    انخفاض حاد في أرباح بي إم دبليو خلال النصف الأول من 2025    تويوتا توسع تعليق أعمالها ليشمل 11 مصنعا بعد التحذيرات بوقوع تسونامي    المهرجان القومي للمسرح يكرّم الناقدين أحمد هاشم ويوسف مسلم    روسيا تعلن السيطرة على بلدة شازوف يار شرقي أوكرانيا    اليوم.. المصري يلاقي هلال مساكن في ختام مبارياته الودية بمعسكر تونس    الأحكام والحدود وتفاعلها سياسيًا (2)    نساء مصر ورجالها!    "بعد يومين من انضمامه".. لاعب الزمالك الجديد يتعرض للإصابة خلال مران الفريق    هذه المرة عليك الاستسلام.. حظ برج الدلو اليوم 31 يوليو    مدير تعليم القاهرة تتفقد أعمال الإنشاء والصيانة بمدارس المقطم وتؤكد الالتزام بالجدول الزمني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالفيديو| اليوجا.. علاج نفسي وبدني
نشر في الوطن يوم 06 - 02 - 2013

يُعتبر فن اليوجا أحد الفنون التي يعتبرها البعض رياضة، فهو مثل كثير من الرياضات يعمل على إحراق الدهون وتقوية العضلات.
وقالت يارا رأفت، مدربة اليوجا، إن الاختلاف بينهما يأتي من أن اليوجا تعمل على الالتحام الكامل بين العقل والجسد، بشكل يتيح لهما الفرصة للعمل معا في صورة سليمة متكاملة، فهناك من يستعملها كعلاج بديل للضغط العصبي والنفسي ولأمراض أخرى، مثل القلب والسكر، بدلا من الأدوية. وأوضحت أنه على الرغم من أن اليوجا هندية الأصل، إلا أنه عُثر على رسومات على جدران المعابد المصرية، وهذا ليس له دلالات إلا أن المصريين القدماء كانوا يمارسونها منذ أكثر من خمسة آلاف عام، ثم اختفت وظهرت مرة أخرى في مصر في نطاق المركز الثقافي الهندي فقط، وبعد ذلك انتشرت على يد الدكتور شمس بكهار، الذي كان يعرضها في كثير من النوادي الرياضية بمصر.
وأكدت يارا، في حديث خاص ل"الوطن، أن أسماء تمارين اليوجا مستوحاة من الطبيعة، فهناك تمارين تُبنى على عمل الجسد بشكل ضفدع، ولذلك تسمى بتمرين الضفدع، وهناك تمثيل للشجرة يسمى باسمها أيضا. ولفتت إلى انتشار اليوجا في مصر، وبدأ المصريون من كل الأعمار يلجأون لها كعلاج وتأمل وارتياح، نافية اقتصارها على عمر أو جنس معين. ويرسل بعض الأطباء المريض إلى مكان تدريب اليوجا، فيأتي دور المدرب في تحديد التمارين الخاص بالمرض، ويختلف كل مرض عن آخر؛ فأصحاب الضغط المنخفض لهم تمارين خاصة ومختلفة عن مرضى الضغط المرتفع، ناصحة مريض الضغط المنخفض بعمل تمرينات لا تعتمد على ميل الرأس للأمام، أما مريض الضغط المرتفع فالأفضل أن يعتمد على تمرينات ميل الرأس للأسفل.
واستطردت مدربة اليوجا: "لا يمكن أن تحدد عدد تمارين اليوجا، فكل فترة يظهر نوع جديد، آخرها يسمى (بيكرم)، ويستخدم في كندا وأمريكا، وهو عبارة عن تدفئة المكان بشدة عن طريق حرق الحطب مع عمل أحد تمرينات التأمل، فتكون النتيجة تدفق العرق الغزير الذي يؤدى إلى طرد السموم، وذلك يأتي بفائدة أكبر تجعل الجسم أكثر مرونة في الحركات، لكن أكثر أنواع التمرينا شيوعا في مصر هي (الهافا يوجا) و(الاشتنجا)". وعدَّدت فوائد اليوجا؛ فهي تعلم الصبر والهدوء، وتساعد على التأمل وتزيد من اللياقة والرشاقة ومرونة العضلات، وتصحح وتوازن التنفس وتساعد على التركيز، كما أن فلسفتها تقسَّم إلى ثمان مراحل وتسمى بالشجرة، وكلما كان ممارس اليوجا متجاوبا استطاع أن ينتقل إلى مرحلة أكثر تخصصا".
وفي نهاية حديثها، قدمت يارا نصيحة لمن لم يلجأ لليوجا أن يجربها ولو لمدة شهر واحد، متعهدة بأن من يجربها سيجعلها جزءا حياته الشخصية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.