مع الانخفاض الملحوظ لدرجات الحرارة يحتاج الجسم إلى تناول المشروبات الساخنة لمساعدته على الشعور بالتدفئة وإمداده بالطاقة الكافية التي تجعله يمارس نشاطه بشكل طبيعى. الشاى الأخضر يساعد الشاى الأخضر على شعور الجسم بالتدفئة والتخلص من برد الشتاء القارس، كما يحتوى على العديد من مواد الأكسدة والتي تساعد في حرق الدهون الزائدة، لذلك احرصى على تناول كوبين من الشاى الأخضر يوميًا خلال الشتاء فهو مفيد في كل الأحوال. الينسون يساعد الينسون على التدفئة كما أنه من المشروبات الطبيعية التي تقوى المناعة وتحمى الجسم من أمراض الشتاء المزعجة ولا يؤثر فى الوزن إطلاقًا. الحلبة وهنا المقصودة هي الحلبة الحصى وليست المطحونة لأن الأخيرة تعتبر كارثة حقيقية على الوزن، وذلك بسبب السعرات العالية التي تحتويها لذلك احرصى على تناول كوب من الحلبة ويمكنك إضافة "الحليب" للشعور بالتدفئة خلال ليالي الشتاء وبردها القارس. البابونج يمكنك تناول كوب من شاى البابونج قبل النوم بربع ساعة فهو يساعد على التدفئة والاسترخاء بعد يوم طويل كما يساعدك على النوم بشكل هادئ.