إليكِ.. "الأيروبيكس" يحرق الدهون ويحافظ على القلب

تعد الآيروبيكس شكل من أشكال التمارين الرياضية، التي تجمع بين القوة و إمداد الجسم بالمرونة و تعزيز قوة العضلات في نفس الوقت، مما يزيد من سرعة حرق الدهون، و خسارة عدد كبير من السعرات الحرارية، و من أكثر ما يميز هذه التمارين عن غيرها أنها لا تقوم فقط بتحسين مرونة الجسم و العضلات،
و إنما تسعى أيضا للتركيز على عناصر أخرى، كالمحافظة على اللياقة البدنية للقلب و الأوعية الدموية، حيث تعتمد في أسلوبها على بعض حركات الرقص، التي تزيد من مستوى القدرة على التحمل و اللياقة البدنية بشكل عام.
وإليكى أهم فوائد الأيروبيكس الصحية وهى كالأتى:
1- تساعد فى جذب المزيد من الأكسجين وتعزز من الكمية المستخدمة.
2- تحسين توازن الجسم وتعزيز الذاكرة.
3- تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، كما أنها تساعد على تحسين التركيز، وزيادة الإبداع والإنتاجية.
4- تحسين الحالة المزاجية وزيادة الإحساس بالابتهاج والتحفيز والهدوء لمواجهة الاكتئاب والتخلص من الإجهاد.