نصائح طبية للوقاية خلال العواصف الترابية.. تناول السوائل الدافئة

العواصف الترابية هي أحداث طبيعية ، وهي شائعة في أجزاء من العالم بها مناطق الأراضي الجافة. يتكون جزء كبير من أراضي أستراليا من الصحاري والمراعي شبه القاحلة. يمكن لفترات الجفاف الشديد والواسع النطاق أن تزيد بشكل كبير من احتمالية حدوث عواصف ترابية كبيرة ، خاصة خلال أشهر الصيف.
التعرض والآثار الصحية
الأعراض الأكثر شيوعًا التي تحدث أثناء العاصفة الترابية هي تهيج العينين والممرات الهوائية العلوية. الأشخاص الذين قد يكونون أكثر عرضة من غيرهم هم:
* الرضع والأطفال والمراهقين
* كبار السن
* الأشخاص المصابون بأمراض القلب
* مرضى السكري.
بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، قد يؤدي التعرض لعاصفة ترابية إلى:
* تثير ردود فعل تحسسية ونوبات ربو
* يسبب مشاكل خطيرة تتعلق بالتنفس
* تساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية أو القلب
* المساهمة في تقليل العمر الافتراضي.
يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للغبار الذي يحمله الهواء إلى مشاكل مزمنة في التنفس والرئة ، وربما أمراض القلب.
الاحتياطات الصحية
يمكن أن تساعدك الاحتياطات التالية على حماية نفسك وتقليل الآثار الضارة للعاصفة الترابية:
* تجنب النشاط في الهواء الطلق. إذا اضطررت إلى الخروج ، اقضِ أقل وقت ممكن بالخارج.
* قم بتغطية أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار. يجب أن يحجب قناع P2 أو P3 ، المتوفر من متاجر الأجهزة ، حتى أدق الجسيمات إذا تم تركيبه بشكل صحيح على الأنف والفم.
* تجنب التمارين العنيفة ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو السكري أو حالة مرتبطة بالتنفس.
* ابق في الداخل مع إغلاق النوافذ والأبواب.
* ابق في أماكن مكيفة الهواء ، إن أمكن.
إذا كنت مصابًا بالربو أو لديك حالة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر ، فاتبع خطة العلاج الموصوفة لك. إذا لم تستقر الأعراض ، فاطلب المشورة الطبية.
العواصف الترابية والسلامة
تتدهور الرؤية بسرعة كبيرة خلال عاصفة ترابية. إذا كنت على الطريق وتعطلت قدرتك على القيادة بأمان بسبب ضعف الرؤية ، فقلل من سرعتك. كن مستعدًا للانسحاب من الطريق إذا تدهورت الرؤية إلى أقل من 100 متر. إذا كانت سيارتك مكيفة ، فقلل كمية الغبار التي تدخل سيارتك عن طريق تحويل مدخل الهواء إلى "إعادة تدوير".
ويقدم الدكتور رمضان نافع، أستاذ الأمراض الصدرية بطب الزقازيق، بعض النصائح المهمة للأشخاص العاديين، وأيضا مرضى الربو والحساسية، لتجنب حدوث مضاعفات نتيجة التعرض للأتربة، موضحا أنه على المواطنين خاصة الذين يعانون من أمراض الحساسية سواء كانوا بالغين أو أطفال تجنب التعرض للعواصف الترابية، حيث إنها قد تكون أشد المثيرات للحساسية، وتؤدى فى بعض الأحيان إلى نوبات حادة لا تستجيب لموسعات الشعب الهوائية العادية، ما يضطر المريض الدخول إلى الرعاية المركزة بالمستشفى.
وأضاف أنه يجب على مرضى الربو والحساسية تجنب الخروج من المنزل لمنع التعرض للأتربة، وإذا خرجوا عليهم الالتزام بارتداء الكمامة، وذلك لتخفيف آثار هذه العواصف الترابية ومن الأفضل لمرضى الحساسية أو الربو الشعبى عدم الخروج من المنزل نهائيا تجنبا لحدوث انتكاسة.
وأوضح أنه يجب على جميع الأشخاص تناول المشروبات الدافئة، خاصة التى تحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سى، مثل عصير البرتقال، والجوافة، كما أن الخضراوات والفواكه لها مفعول سحرى لرفع كفاءة جهاز المناعة، ولذلك ننصح بتناولها على مدار العام مع الأخذ فى الاعتبار تجنب الوجبات السريعة.
وأضاف أنه يفضل تناول المشروبات الدافئة لمنع حدوث حساسية صدرية أو جفاف بالحلق، الذى يؤدى إلى زيادة نوبات الحساسية والتعرض للفيروسات خلال الأجواء.