مع انتشارها اليوم.. كيف تحمي نفسك من أضرار العواصف الترابية؟

تجتاح العواصف الترابية أماكن عديدة فى بلادنا اليوم ولها أضرار كثيرة لا سيما للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل متعلقة بالتنفس.
وهذا يحتم علينا معرفة أضرار العواصف الترابية وطرق الوقاية من أثارها الخطيرة على الصحة.
تحدد صحيفة الحقائق هذه المخاطر الصحية ، وتشرح ما يمكنك فعله لتجنب أو تقليل تأثير العواصف الترابية على صحتك وفقا لما جاء في موقع "health ".
هل تؤثر العواصف الشمسية علينا ... أستاذ فيزياء يجيب
هانى الناظر يقدم روشتة للوقاية من التقلبات الجوية
الغبار والتنفس
يختلف حجم جزيئات الغبار في العواصف الترابية من خشن غير قابل للاستنشاق إلى ناعم قابل للاستنشاق إلى دقيق جدًا قابل للتنفس، وتصل جزيئات الغبار الخشن بشكل عام فقط إلى داخل الأنف أو الفم أو الحلق، أما الأصغر تتعمق أكثر في المناطق الحساسة من الجهاز التنفسي والرئتين وتسبب في أضرار جسيمة لصحتك.
بشكل عام ، تميل الجسيمات الموجودة في العواصف الترابية إلى أن تكون خشنة أو غير قابلة للتنفس ولا تشكل تهديدًا صحيًا خطيرًا لعامة الناس. ومع ذلك ، قد يواجه بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالتنفس موجودة مسبقًا ، مثل الربو وانتفاخ الرئة ، صعوبات.
الاحتياطات الصحية
يمكن أن تساعدك الاحتياطات التالية على حماية نفسك وتقليل الآثار الضارة للعاصفة الترابية:
تجنب الأنشطة الخارجية وإذا اضطررت إلى الخروج ، اقضِ أقل وقت ممكن بالخارج.
قم بتغطية أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار ويجب أن يمنع قناع P2 أو P3 ، المتوفر من متاجر الأجهزة حتى أدق الجسيمات إذا تم تركيبه بشكل صحيح على الأنف والفم.
تجنب التمارين العنيفة خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو السكري أو حالة مرتبطة بالتنفس.
ابق في الداخل مع إغلاق النوافذ والأبواب.
ابق في أماكن مكيفة الهواء ، إن أمكن.
إذا كنت مصابًا بالربو أو لديك حالة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر ، فاتبع خطة العلاج الموصوفة لك.
إذا لم تستقر أعراض ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر فاطلب المشورة الطبية.
العواصف الترابية والسلامة
تتدهور الرؤية بسرعة كبيرة خلال عاصفة ترابية. إذا كنت على الطريق وتعطلت قدرتك على القيادة بأمان بسبب ضعف الرؤية ، فقلل من سرعتك. كن مستعدًا للانسحاب من الطريق إذا تدهورت الرؤية إلى أقل من 100 متر،و إذا كانت سيارتك مكيفة ، فقلل كمية الغبار التي تدخل سيارتك عن طريق تحويل مدخل الهواء إلى "إعادة تدوير".