خلي بالك من «رجيم الكيتو».. إليك التفاصيل

كثيرًا من السيدات يحبذن الخضوع ل رجيم الكيتو الذى يساعد في خسارة الوزن وبشكل سريع خلال وقت قصير، إلا أنه قد يؤدي الى بعض الآثار السلبية المحتملة.
ولهذا نستعرض معكي سيدتي أضرار رجيم الكيتو لتجنّب الآثار الجانبية الناتجة عن اتباعه:
عند اتباع رجيم الكيتو منخفض الكربوهيدرات، يلجأ الجسم إلى تكسير الدهون بدلًا من السكر لإنتاج الطاقة، فيقوم عندئذ الجسم بصنع الكيتونات. وبالتالي، يدفع الجسم إلى إفراز سموم تخلُّ في وظائفه، ويؤدي الى حدوث مجموعة الأضرار والآثار الجانبية، ومنها:
= يسبب الإسهال الناتج عن عدم تعويض النقص في الكربوهيدرات عن طريق زيادة الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات، أو نتيجة عدم تحمّل منتجات الألبان ومواد التحلية الاصطناعية التي يتم تناولها في هذا الرجيم، أو الخلل في عمل المرارة المسؤولة عن تكسير الدهون في الغذاء
اقرأ أيضاً
* لخسارة الوزن الزائد.. كل ما تيد معرفته عن حمية داش
* حب الرشاد.. الحل المثالي للتخلص من سموم الجسم
* وصفات سحرية للتخلص من آلام تسنين الأطفال بدون مسكنات
* مشروب الزنجبيل وجل الصبار.. الحل السحري لتنحيف الجسم
* دراسة حديثة: الاستماع إلى الموسيقى أحدث طرق خسارة الوزن
* أبرزها خسارة الوزن.. طرق سحرية ل علاج الشخير
* رجيم اللوز.. الحل المثالي لمحاربة الشيخوخة
* هل الريجيم القاسى يهدد النساء بالعقم؟.. إليك الإجابة
* كيف خسر ممثل شهير 5 كيلو جرام في 5 أيام فقط؟..إليك الإجابة
* لحرق دهون .. إليك شوربة الخيار علي البارد
* حرق الدهون ونسف الكرش في 14 يوما.. إليك الطريقة
* هذه التوابل تعالج التهاب الحلق والكحة البلغم.. تعرفي عليها
= عند اتباع رجيم الكيتو، ينتج الجسم الكيتونات من خلال تكسير الدهون بدلًا من السكر لإنتاج الطاقة، ثم يتخلّص منها عن طريق التبوّل المتكرّر، مما يؤدي إلى الجفاف.
= زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام جرّاء افتقار رجيم الكيتو إلى العناصر الغذائية الهامة وبعض الفيتامينات والمعادن الهامة والمفيدة في تقوية العظام
= يُصاب البعض بالانفلونزا، بخاصّة في المراحل الأولى من اتباع رجيم الكيتو، نتيجة بدء تكيّف الجسم لأمر انخفاض مستوى الكربوهيدرات، فيبدأ الشعور بعوارض، مثل: الصداع والتعب والألم في العضلات المُصاحب للإنفلونزا.
= يفتقر رجيم الكيتو إلى الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم جرّاء زيادة التبول، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة، وأيضًا عدم انتظام ضربات القلب.
= تؤثّر الكيتونات الناتجة عن عملية إحراق الدهون للحصول على الطاقة، سلبًا في مرضى السكري، بخاصة النوع الأول منه. لذا، يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب المتخصص، قبل اتباع رجيم الكيتو.
= استعادة الوزن مرّة أخرى؛ إذ يواجه البعض صعوبةً في الاستمرار في اتباع هذا الرجيم المقيّد.