ما لا تعرفينه عن مزايا وعيوب "رجيم الكيتوجينيك"

لا تعرف العديدات من النساء مع هى مزايا وعيوب "رجيم الكيتوجينيك"، ففي ظل كثرة أنواع الرجيم المطروحة للمرأة لاختيار الأنظمة الغذائية التي تفيد جسمها وتضمن لك جسماً سليماً ونحيفاً، برز في الآونة الأخيرة رجيم يدعى الكيتوجينيك.
وهو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، تضمنين من خلاله حصول جسمك على السعرات الحرارية الضرورية من البروتين والدهون. فالأهم في هذا الرجيم التوقف عن تناول معظم الكربوهيدرات سهلة الهضم على غرار السكر والصودا والقمح وغيره لكي تخسري حوالى 50 غرامًا يومياً.
وبعد مرور 3 أيام بهذا الشكل لا يجد الجسم الكمية الكافية من السكر في الدم التي توفّرها الكربوهيدرات بسهولة، عندها يبدأ الجسم بحصوله على الطاقة اللازمة من البروتين لحرق كمية أكبر من الدهون المخزنة ولضمان فقدان الوزن تدريجياً. والخطوة الأهم في هذا الرجيم هو الإكثار من تناول الماء وكذلك المشروبات العشبية الطبيعية.
ولهذا ننشر لكى بعضا من مزاياه وعيوبه فتعرفى عليها.
ومن مميزاته ، يمكن لأي شخص لا يعاني من مشاكل صحية إتباع هذا النظام بسهولة، لأن الحالات التي تتبع نظام الكيتوجينيك غالبًا يكون غايتها إنقاص الوزن الزائد فقط، كما يساعد على حماية جسمك، من أمراض الدماغ وأنواع السرطان في مراحله المتقدمة.
وأيضا يمنع ظهور حب الشباب المزعج بفضل النظام المتقن للجسم والذي يرتكز على تناول اللحوم الحمراء والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. بالإضافة إلى البيض والأجبان الطبيعية والمكسرات وحتى الزيوت الصحية والأفوكادو.
أما عيوب رجيم الكيتوجينيك، فتتمثل فى أنه يعتمد على البروتين والدهون، أن استهلاك نسبة عالية منها يضر بصحتك على المدى البعيد، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
والوجبات الغذائية مرتفعة الدهون قد تؤدي إلى إصابة بعض خلايا الدماغ التي تساعد في السيطرة على وزن الجسم، فهذه المخاطر لا تظهر إلا على المدى البعيد.