أكد الدكتور ماثيو ووكر، أستاذ علم النفس والأعصاب في جامعة كاليفورنيا أن القيلولة سلاح ذو حدين فإن كانت في الفترة المسموح بها سيفيق الشخص بعد نومه نشيطا ويمكنه النوم في موعده بالليل دون مشاكل أما إن طالت فإنها قد تسبب فوات موعد النعاس والأرق بالليل، وقال الدكتور إن الفترة يفضل أن تكون بعد الظهر حتي يفيق الانسان من النوم بفترة كافية ولا يفوته النعاس بالليل موضحا أن الفترة المثالية للقيلولة يجب أن تتراوح ما بين 40 إلى 50 دقيقة.