4 عادات تتبعيها صباحا تسبب لك الخمول طوال اليوم

عادات عديدة يجب تجنبها لتفادى الإصابة بالخمول والإرهاق الذهني والجسماني وهى بمثابة أخطاء نقع فيها يوميًا فتعمل على انتهاء اليوم قبل بدئه. إليك أهم هذه العادات التي نمارسها يوميًا بعد الاستيقاظ من النوم،
1- ترك السرير دون ترتيبه بعد الاستيقاظ من اليوم يعطى الشعور بالخمول والكسل، لذا عليك ترتيبه لإعطاء شعور النشاط والحيوية قبل بدء يومك.
2- المكوث في السرير طويلًا بعد الاستيقاظ يعطى الشعور بالكسل، لذا عليك أداء بعض الحركات التنشيطية، كتمديد القدم والذراعين.
3- استعمال الجوال الشخصي أو الحاسوب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة و فحص رسائل البريد الإلكتروني أو الجوال الشخصي بعد الاستيقاظ مباشرة يعمل على تشتت تركيزك في أهم الأعمال التي يجب القيام بها.
4 -شرب القهوة ما بين الساعة 8 إلى 9 صباحًا، فجسمنا ينتج كميات كبيرة من الهرمونات التي تنظم نوعًا من الطاقة يسمى "الكورتيزول" وفي حالة شرب القهوة قبل 09:30 فإن جسمك سوف يعمل على خفض إنتاج هرمون الكورتيزول، وسيكون لديك أقل من الطاقة لاستغلالها طوال اليوم.