10 أخطاء تضر بأسنانك يجب تفاديها

لا يعلم الكثيرون أن ممارسة السباحة تضر بأسنانك لأنها تؤدي مادة الكلور التي تستخدم لتطهير حمامات السباحة إلى تآكل مينا الأسنان، كما يؤدي احتساء النبيذ لتغليف الأسنان بحمض يؤدي إلى تسوسها، وأيضا شرب الماء الساخن والليمون واقتران أكل الجبن مع شرب المشروبات الغازية كلها تضر بالأسنان، حيث أن مضغ مكعبات الثلج في المشروبات، لأن هشاشة مكعبات الثلج وبرودتها يمكن أن تؤدي في الواقع لشرخ الأسنان، ويمكن أن تسبب شقوقًا مجهرية في سطح المينا، ما قد يؤدي إلى مشاكل أكبر بمرور الوقت، ولهذا فإن الثلج المجروش أقل ضررًا من المكعبات أكبر.
ولن ننسى أن أكل الفواكه المجففة مثل التوت البري، والمانجو والأناناس كلها تؤذي أسنانك. هذه الفواكه حمضية للغاية، ولكن ما يجعلها ضارة بشكل خاص هو أن تلتصق بالأسنان، ما يزيد من الضرر.
وشرب الماء الساخن والليمون والشاي والقهوة تسبب الضرر هى الأخرى، ليس فقط لأنها تصبغ أسنانك ولكنها تصيبها بالتسوس أيضًا، والشاي والقهوة كلاهما يحتوي على نسب عالية من مادة الكافيين، ما يؤدي إلى جفاف الفم، ويجعلنا أكثر عرضة لتسوس الأسنان.
وبينما تشرب الكثير من النساء الليمون والماء كبديل صحي للشاي والقهوة، يؤدي هذا إلى تآكل الأسنان بشدة ويجب تجنبها.
واستخدام فرشاة ذات شعيرات قوية، فبعض الناس يعتقدون أنه كلما كانت (شعيرات) فرشاة الأسنان أكثر قوة، كلما كان ذلك أفضل، ولكن الأمر ليس كذلك، لا سيما بالنسبة لكبار السن.
ومع التقدم في السن، تنكمش اللثة وتصبح جذور الأسنان مكشوفة، ما يزيد حساسيتها في كثير من الأحيان، لهذا فإن الفرشاة ذات الشعيرات القاسية قد تهيج اللثة وتؤدي إلى حساسية الأسنان.
فضلا عن أن تفريش غسل الأسنان مرتين يوميًّا (في الصباح وآخر شيء في الليل) يعتبر كافيًّا، ولكن كثيرًا من الأشخاص يغسل أسنانه أكثر مما يوصى به يوميًّا، لا سيما بعد تناول وجبة كبيرة.
والحقيقة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة كبيرة تضم المشروبات الغازية مثل الكولا، يمكن أن يؤدي إلى ضرر أسوأ.
بالإضافة إلى أن تناول الكثير من الفاكهة تضر بشكل خاص الأسنان، وهي مليئة بالسكريات التي تتغذى عليها البكتيريا وتفرز نفايات حامضية، تؤدي تآكل الإنسان.
وثقب اللسان والشفاه، فمن الشائع للغاية بالنسبة للمرضى الذين يعانون من هذه الثقوب (يرتدون أقراط اللسان والشفاه) أن يكسروا أسنانهم عن طريق الصدفة عندما يتناولون الطعام.
واستخدام الأسنان كأدوات، فالكثير منا يستخدم أسنانه في أمور غريبة مثل تمزيق بطاقة السعر من على قطعة ملابس، فتح علبة من رقائق البطاطس، رفع غطاء زجاجة طلاء الأظافر، سحب معير الساعة، وهذه أمور قاسية على أسناننا تضرها أو تؤدي لكسر حواف الأسنان الضعيفة أو تشققها.
لذلك احرص على أن تكون الأدوات مثل مقص أو كماشة في متناول يدك للقيام بهذه الأمور الشاقة ليمكنك الحفاظ على سلامة أسنانك.
وأخيرا هناك المشروبات الكحولية، فالنبيذ الأحمر يضر أسنانك لأنه يصنع من عصير العنب وهو فاكهة حمضية، وبعض المشروبات الكحولية أسوأ من غيرها فالنبيذ الأبيض أكثر حمضية من الأحمر، والغازية أسوأها.