خطوات لتغير روتين حياتك

كل يوم تنوي تحقيق شيء من رغباتك المكبوتة أو حلم من أحلامك مثل ممارسة رياضة المشي ولكن تكتشفين بأنه من الصعب تحقيقها بحكم انشغالك بأمور أخرى.. من هذا المنطلق تقدم لك "أوج" بعض الاقتراحات أو الأفكار التي تدخل على حياتك اليومية بهجة ومعنى جديد لحياتك.
1-استمتعي بطعامك
بتناول جميع الأكلات المحببة إلى نفسك ولو ليوم واحد تخصصيه لذلك في الأسبوع لإضفاء التجديد قليلا على حياتك بعيدا عن الأنظمة الغذائية الصارمة.
2-أسعدي من حولك
يؤكد خبراء النفسية والعصبية أن السعادة الحقيقية تجديها في المشاركة الاجتماعية في المناسبات مثل تهنئة جارتك أو صديقتك بمناسبة سعيدة تمر بها, ومد يد العون لمن يحتاج، بل ومشاركة أولادك نشاطاتهم لإسعادهم وإسعادك في آن واحد.
3-مارسي هوايتك المفضلة
وهي نصيحة مجربة بمزاولة هواية تعشقينها منذ طفولتك مثل الرسم على الجدران, تلوين الرسومات, تلميع الأواني الفضية التي تشعرك بالسعادة, الاستماع إلى موسيقى كنت تستمعين لها وأنت بالجامعة وتذكرك بذكريات مرحة.
4-خصصي وقتا لنفسك
كونك أم ولديك أبناء وزوج لا يجعلك تشعرين بالذنب تجاههم إذا لم تقومي بواجباتك اليومية نحوهم وتهملي أمورك الخاصة في العناية بنفسك بل يجب أن يتفهموا واجباتهم هم الآخرين تجاهك ويعطوك فرصة الاختلاء بنفسك وعليك استغلال هذا الوقت في عمل شيء تستمتعين به مثل زيارة الأهل, قراءة كتاب, التسوق, مقابلة صديقات العمر أو تغيير نظام ترتيب غرفة نومك لطرد الملل.
5- زاولي الرياضة
فهي من الممارسات التي تهيئك نفسيا إلى المزاج المعتدل الذي يخلو من العصبية والتوتر, بالرغم من صعوبة تطبيقه وسط جدول أعبائك اليومية، ولكن لو استطعتي اقتناص من 10 إلى 20 دقيقة فقط في اليوم لمزاولة أي نوع رياضة يتفق معك فسوف تشعرين بالانتعاش وبأنك لا تهدرين وقتك في فعل أشياء لا تعود عليك بالنفع.
6- احتفظي بجمالك ورونقك
ليس من الصعب أن تدللي نفسك لتبدين في أبهى صورة أمام نفسك أولا وأمام الآخرين ثانيا، اذهبي إلى مصفف الشعر الخاص بك مرة كل أسبوع واستمتعي بصبغ شعرك وعمل أحدث التسريحات على الموضة التي تناسب ملامحك, حافظي على نظافة بشرتك بعمل أقنعة مغذية في منزلك, أدخلي على النت وابحثي عن مكملات الأناقة والجمال على مواقع نسائية مخصصة لذلك كوني في النهاية امرأة متألقة بكل المقاييس.
7- تناولي الغذاء مع أسرتك خارج المنزل
من الأمور الروتينية البحتة التي تضعك في قالب لا تخرجين عنه هو إعدادك باستمرار للطعام في المنزل وانتظار رجوع أطفالك وزوجك من المدرسة والعمل لتناول وجبة الغذاء دون تغيير في النظام الروتيني اليومي، لذا انتهزي إجازة الويك آند واخرجي معهم لتناول الطعام الجاهز، وهكذا تقضين على أحداث يومك التقليدية بكسر العادة و الشعور بفرحة التجمع العائلي في مكان جديد خارج جدران المنزل.
8- جددي علاقتك بزوجك
قد تذوب المشاعر الرقيقة وتختلط بمشاعر العصبية والنرفزة لتقضي على رومانسية الحب والعاطفة الجميلة التي جمعتك بزوجك لتتلاشى تدريجيا وتحول حياتك الزوجية إلى عمل روتيني بحت خالي من الحيوية واندفاع العشاق لذا عليك تحديد موعد في الأسبوع للخروج مع الزوج في نزهة منفردة إلى أحد الأماكن الهادئة، المهم أن تبتعدي أثناء التنزه عن التحدث عن الأطفال ومشاكلهم والأعباء المادية.
9- ابتعدي عن الأفكار السلبية
التي من الممكن أن تقودك للشعور دائما باليأس والإحباط وأنك ضحية وعاجزة عن كسر الحائط الزجاجي الذي يطوقك من كل ناحية فتصبح الحياة عسيرة أكثر من اللازم وعليك التفكير بشكل عملي وإيجابي فبدلا من أن تلومي الآخرين على إشعارهم لك باقتراف الذنب توقفي وقولي لنفسك أريد أن أتوقف أنا عن الشعور بالذنب وهكذا ستستطيعين التفاهم مع أمورك ببساطة أكثر.