الولادة عمل يتطلب مجهودا وطاقة لذا يجب أن تتعلم كيفية تنظيم جهدها وتدخر طاقتها حتى النهاية لذلك عند حدوث انقباص الرحم يجب عليها أن تقوم بقبض عضلات البطن والدفع لأسفل وعند حدوث انبساط الرحم عليها التتماسك وتأخذ نفسا عميقا لتستعد لحدوث الانقباضة التالية بالاضافة الى عدم استهلاك مجهود فى البكاء أو الصراخ أو الهياج العصبى وعليك ايضا اتباع الخطوات التالية *يفضل القيام بالسير والحركة عند بدء الآلام. ضرورة مناقشة كل ما يقلقها والبحث معه ما يلى: -ترتيبات الولادة. -مكان الولادة. -متى يتم التوجه إليه أو استدعاؤه. كونى مستعدة دائما من حيث توفير وسيلة انتقال سريعة وموجودة طوال الوقت وتحضير حقيبة تحتوى على الملابس لها والطفل مع الحرص على أن تكون الملابس الفضفاضة ومريحة ولا ترتدى أى مجوهرات.