الصحة تحذر: 5 عوامل رئيسية تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من العوامل التي تسهم بشكل كبير في زيادة خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وهو من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في مصر والعالم، لما له من آثار خطيرة على القلب والأوعية الدموية والصحة العامة.
وأكدت الوزارة، في بيان توعوي نُشر عبر منصاتها الرسمية، أن هذه العوامل تتنوع بين وراثية وسلوكية، مشيرة إلى أهمية اتخاذ خطوات وقائية لتفادي تطور الحالة والإصابة بالمضاعفات.
عاجل - نصائح وزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.. انتبه لهذه الأعراض وطرق الوقاية
وزارة الصحة تحذر من أعراض ارتفاع ضغط الدم وتقدم نصائح للوقاية
أبرز العوامل التي تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وفقًا لوزارة الصحة
العوامل الوراثية:
وجود تاريخ عائلي بالإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد من فرص تعرض الأفراد للمرض، ما يستدعي المراقبة الدورية للحالة الصحية.
زيادة الوزن والسمنة:
تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن، يؤثر سلبًا على كفاءة الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم على القلب.
قلة النشاط البدني:
نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يؤديان إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة احتمالية الإصابة بالضغط المرتفع.
النظام الغذائي غير الصحي:
أشارت الوزارة إلى خطورة اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الخضروات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبروتينات النباتية، مقابل تناول كميات كبيرة من الملح، والدهون المشبعة والمتحولة، والسكريات البسيطة المضافة.
التدخين بجميع أشكاله:
أوضحت الوزارة أن التدخين، سواء السجائر أو وسائل التدخين الأخرى مثل الشيشة، يلعب دورًا مباشرًا في تضرر جدران الأوعية الدموية، ما يساهم في رفع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
نصائح للوقاية
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
وأكدت الوزارة أن الاكتشاف المبكر والتعامل السليم مع ارتفاع ضغط الدم يساعدان على تجنب المضاعفات الخطيرة مثل السكتات القلبية والدماغية، ويضمنان حياة أكثر صحة واستقرارًا.