أبرزهم "الفلفل الأحمر والتفاح".. تناولي هذه الأطعمة للعناية بالكلى

هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها واستهلاكها للاهتمام والعناية بالكلى، نظرا لأن الكلى من الأعضاء الحيوية والمهمة للغاية في الجسم
1- زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والعناصر المعدنية، ويمكن إدخاله بسهولة في الوجبات والنظام الغذائي، ويساعد الكلى على التخلص من السموم التي توجد في الجسم.
2- الليمون
يوصف الليمون عندما يعاني الشخص من مشاكل بسيطة في الكلى؛ حيث إنه يسمح بتنقية الكلى بسبب حموضته. والليمون فعّال بشكل خاص في حالات حصى الكلى.
3- البقدونس
من أفضل الأطعمة لمساعدة الكلى على التخلص من السموم. والبقدونس يعالج حصى الكلى والالتهابات البولية.
4- الفاكهة حمراء اللون
هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتمتلك فضائل التخلص من السموم. والفاكهة غامقة اللون مثل التوت البري والكرانبري والتوت الأسود من أفضل الفاكهة للكلى، ولكن مع ذلك يجب استهلاكها باعتدال بسبب محتواها العالي من السكر.
5- الزنجبيل
خصائص الزنجبيل المضادّة للأكسدة مفيدة للكلى. ومن شأن استهلاك الزنجبيل أن يخلص الجسم من السموم وفي الوقت ذاته ينقي الدم وينظف الكلى.
6- نبات القراص
بفضل تأثيره المنقي والمطهر، فإنَّ نبات القراص يمنع ويعالج التهابات المسالك البولية وذلك بالتخلص من البكتيريا المسببة لها. ومنقوع نبات القراص الطازج أو الجاف مثالي لأداء الكلى لوظيفتها بشكل جيد.
7- الكركم
الفضائل المضادّة للالتهابات الموجودة في الكركم تجعل منه طعاماً ممتازاً للوقاية في حالات التهاب الكلى أو التهابات المسالك البولية. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الكركم على خصائص مطهرة لعلاج الكلى.
8- البطيخ
المحتوى العالي من الماء الموجود في البطيخ يجعله حليفاً جيداً لصحة الكلى. كما أن الفيتامينات والعناصر المعدنية التي يحتويها البطيخ مفيدة جداً للجسم. وهذه الفاكهة مفضلة بشكل خاص في فصل الصيف لبقاء الجسم رطباً بشكل جيد ولمساعدة الكلى على التخلص من السموم.
9- التفاح
إن الألياف التي يحتويها التفاح مفيدة جداً للتخلص من السموم. فهي تساعد على التخلص من الفضلات والسموم من الجسم. وينصح بتناول التفاح بشكل منتظم من أجل المحافظة على صحة الكلى بحالة جيدة.
10- الهندباء
تعتبر أوراق الهندباء من أفضل النباتات المدرة للبول. وتعمل على تهدئة تهيج النظام البولي، وذلك بالتخلص من احتباس الماء وتسهيل عمل الكلى بتحفيز عملية التبول. كما تعمل هذه النبتة على الوقاية من العديد من مشاكل الكلى والالتهابات البولية.
11- الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر منخفض الصوديوم والبوتاسيوم؛ ومن المعادن التي يجب الحدّ من الكميات التي نستهلكها في حالة الفشل الكلوي، ويحتوي الفلفل الأحمر كذلك على مضادات الأكسدة المثيرة للاهتمام لمساعدة الكلى على أداء وظيفتها بشكل جيد.
12 - الماء
الماء أساسي، وضروري للغاية لصحة الكلى. والترطيب الجيد بشرب الماء يساعد على التخلص من السموم ويحافظ على الأداء الجيد للجهاز البولي.