لشعر صحي وقوي.. 5 طرق طبيعية لزيادة "الكولاجين" في فروة الرأس

تتراجع نسبة الكولاجين في أجسام السيدات عند التقدم في العمر، مما يعود بالضرر على صحة الشعر، حيث يصبح أكثر عرضة للتقصف والتلف والتساقط.
وسنستعرض لكم متابعينا الكرام في السطور التالية، طرق طبيعية لزيادة الكولاجين في فروة الرأس، وذلك وفقًا لموقع "Health line" الصحي.
1- فيتامين سي
يساعد فيتامين سي على امتصاص حمض الهيالورونيك المتوفر بالأطعمة، والذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التقصف والتساقط وتحفيزه على النمو.
ويمكن الحصول على فوائد فيتامين سي بطريقتين:
- المكملات الغذائية، بشرط الرجوع للطبيب المختص، لتحديد الجرعات التي يحتاجها المريض.
- مصادره الطبيعية من الأطعمة، مع مراعاة عدم الإفراط فيها، لتجنب الإصابة بالإسهال والغثيان.
2- الكزبرة
تحتوي الكزبرة على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين المفيد لصحة الشعر، كما تتميز بمحتواه المرتفع من حمض اللينولينيك الغني بمضادات الأكسدة المكافحة للجذور الحرة، التي ثبت أنها تؤثر سلبًا على خلايا فروة الرأس وتصيبها بالتلف، مما يعرض الشعر للتقصف والتساقط.
3- الجنسنج
نبات يشبه الفجل، يحتوي على على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على إنتاج الكولاجين بالجسم وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يحفز الشعر على النمو، ويحميه من خطر التقصف والتلف والتساقط.
4- تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية، من الطرق التي تساهم في علاج مشكلات الشعر، عن طريق تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس.
وللحصول على أفضل النتائج، احرصي على تدليك فروة الرأس من الأمام إلى الخلف، باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون الغني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الشعر، ولمدة لا تقل عن 10 دقائق.
5- الديرما رولر
أداء صغيرة الحجم، حتوي على رؤوس مدببة رفيعة، يتم تحريكها على فروة الرأس برفق، لتعزيز إنتاج الكولاجين اللازم لعلاج مشكلات الشعر.
وللحصول على أفضل النتائج، ينصح خبراء التجميل بعدم الاكتفاء باستخدام هذه الأداء، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغذيات التي يحتاجها الشعر، بالإضافة إلى شرب كميات وفيرة من الماء، لتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس وحماية الشعر من الجفاف.