خبيرة تغذية توضح نصائح صحية سليمة (فيديو)

كشفت خبيرة التغذية لميس مراد، عدة نصائح للتغذية الصحية السليمة، لافتة إلى وجود انظمة كثيرة ومشهورة للدايت وتؤتي نتائج إيجابية في انقاص الوزن بالشكل المطلوب ولكنها غير صحية، متابعة أنها تعتمد على منع عناصر محددة من الأكل تماما وهو أمر غير صحيح.
وأضافت في لقاء مع فضائية "DMC"، اليوم الخميس، أن النظام السليم يعتمد على أمرين، الأول هو تناول كل العناصر الغذائية "فاكهة وخضار وبروتين ونشويات ودهون بنسبة محددة"، مشيرة إلى أن المحور الثاني هو كمية الأكل والأمر لا يشترط قياسه بالسعرات الحرارية ولكن بالتوازن.
وتابعت أنه يجب الحرص على تناول الكثير من الخضر والفاكهة، خاصة بين الوجبات، لعدم صحة ترك الجسم دون اكل أكثر من 3 ساعات، معلقة "انا جوعت لازم اكل.. عدم الاكل لا ينقص الوزن بل يضعف الجسم".