بدون رجيم.. عادات تخلصكِ من وزنكِ الزائد بسهولة

لا تريدين اتباع نظام غذائي وخضوعكِ للرجيم للتخلص من الوزن الزائد، عليكِ باتباع هذه العادات التي تحول جسمك لمثالي ممشوق دون اللجوء لحمية غذائية:-
الالتزام بجدول زمني للوجبات
الانتظام في مواعيد تناول الطعام من أفضل طرق التخلص من الدهون، وزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، فحاول تثبيت أوقات تناولك الوجبات الرئيسية، مع إضافة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية على أن تكون هذه الوجبات خالية من الدهون والسكريات.
شرب الماء
الماء يساعدك في تطهير جسمك من كل السموم، إلى جانب أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، لأن الماء هو الذي يمد الجسم بالاكسجين الذي يساعد على الحرق، ويجب ألا تقل كمية شرب الماء في اليوم الواحد عن 8 أكواب كبيرة.
خضراوات على العشاء
لذلك احرص أن تكون وجبة العشاء خفيفة خالية من السكريات والنشويات والدهون، ويمكن الاعتماد على الخضراوات الطازجة، كطبق السلطة أو طبق شوربة الخضار.