هكذا يؤثر "الإجهاد" على الصحة العامة

كلنا نعلم أن للإجهاد والإرهاق تأثير على صحة العقل والقدرات الذهنية، وكنا نعتقد أنه بمجرد الراحة والنوم والاسترخاء نتخلص من ذلك التأثير، إلا أن الأمر يبدو أكبر من ذلك، حيث أكدت الدراسات أن الإجهاد له تأثير سلبي على الصحة ككل، فكيف ذلك؟
أضرار الإجهاد:
مشاكل العضلات:
يمكن أن يسبب إجهاد العضلات، لأن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدى إلى ضمور في وقت مبكر أو اضطراب هيكلي عظمي عضلي .
مشاكل في الجهاز التنفسي:
الإجهاد يمكن أن يؤدى إلى صعوبة في التنفس أو أمراض مثل الربو، لأنه يسبب ضغطا على الجهاز التنفسي وهذا واحد من الآثار الضارة للإجهاد على المدى البعيد .
خلل في القلب:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات شديدة من التوتر يكونوا أكثر عرضة لأمراض القلب والنوبات القلبية .
ضعف الرغبة الجنسية:
التعرض للإجهاد المزمن يؤثر على كل من الرجال والنساء، فأنه يؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة و ضعف الانتصاب عند الرجال.
خلل في الهضم:
يؤدي إلى التهاب مزمن في الجهاز الهضمي بسبب الاندفاعات الهرمونية، كما أن معدل ضربات القلب السريع والتنفس السريع. يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم وآلام في المعدة والانتفاخ والغثيان والقيء.
أضرار في الدماغ:
تشير دراسة نشرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية عام 2013، إلى أن الإجهاد يمكن أن يؤذي مناطق الدماغ التي تنظم العواطف وضبط النفس.
صحة الجلد:
الإجهاد يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة التي تعني ظهور التجاعيد وترهل الجلد.
اضطرابات النوم:
من المعروف أن الإجهاد يزعج التوازن بين النوم واليقظة. وهذا يسبب مشاكل في النوم.
الصداع:
يرتبط الإجهاد بأنواع الصداع المختلفة، وخاصة النوع الأكثر شيوعًا من الصداع الذي يسبب الألم المستمر على جانبي الرأس.