بطرق بسيطة.. طبقى رجيم الماء

رجيم الماء
جيم الماء من أشهر الطرق حاليا في إنقاص الوزن وهو من الطرق النادرة التي لا تجبر الشخص المتبع له على تقليل كميه الطعام المتناولة أو بممارسه الألعاب الرياضية كما انه مفيد جدا للكليتين والمثانة وتتكون فكرة رجيم الماء البارد على أن الجسم يقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية لزيادة درجه حرارة الماء المشروب حتى يصل إلى 37 درجه مئوية وهي درجة حرارة الجسم.
و تلك هي الطريق المتبعه لرجيم الماء:
اختيار درجة حرارة الماء المناسبة يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية ولكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية وأفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مئوية.
اشرب كأسا أو كأسين من الماء ب 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة.
احرص على شرب لتر ونصف يوميا من الماء.
لحساب السعرات التي يحرقها الجسم: فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة وهو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة وهذا فقط عن طريق تسخين الماء ويمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير.