11 خطوة تحميك من نزلات البرد والأنفلونزا في تقلبات جو الشتاء

موجة شديدة البرودة تجتاح مصر خلال الثلاث أيام القادمة والتي بدأت اليوم، بحسب ما نوهت الأرصاد الجوية، بالإضافة إلى سقوط أمطار غزيرة، ويؤكد أطباء الأمراض الصدرية أن هذا الجو تنشط فيه الفيروسات المسببة لنزلات البرد، وللوقاية منها يقدم أطباء الأمراض الصدرية والحساسية 11 نصيحة مهمة للوقاية من البرد والأنفلونزا وأدوار الحساسية.
ويؤكد الدكتور أحمد عويس، استشاري الأمراض الصدرية بمعهد ناصر، أن الفيروسات المسببة لنزلات البردوالأنفلونزا تنشط في هذا الجو، وأنه لايوجد علاج للبرد أو للأنفلونزا، موضحًا أن المضادات الحيوية لاتعمل ضد الفيروسات التي تسببها، ولذلك علينا اتباع بعض النصائح حتى لا نصاب بها الفيروس، والتي كانت كالتالي:

1 – ينصح أثناء البرودة الشديدة بارتداء الملابس الثقيلة لمنح الجسم التدفئة المناسبة.
2 - عدم التعرض لدرجة حرارة مختلفة، مثل الخروج من مكان به دفاية لآخر شديد البرودة.
3 - يجب أن يكون هناك مناشف مختلفة لكل فرد من أفراد الأسرة.
4 - الإكثار من شرب السوائل الدافئة.
5 - ضرورة تناول مصل الأنفلونزا، وهو متاح بجميع الصيدليات.
6- الالتزام بالعلاج في حالة الإصابة بالبرد .
7 - شرب العصائر الطبيعية مثل الجوافة، بالإضافة إلى تناول الخضروات والسلطة.
8 - تجنب التعامل مع الأشخاص المصابين بالبرد قدر الإمكان.
9 – الحصول على قدر كافي من النوم، بحيث لا تقل عدد ساعاته عن 8 ساعات، بالإضافة إلى عدم السهر لساعات متأخرة.
10 - تجنب الاطعمة السكرية لأنها تضعف المناعة لمدة تصل إلى 5 ساعات مما يعرض الإصابه بنزلة البرد أو الأنفلونزا
11 – عدم لمس العين أو الأنف بشكل مبالغ فيه.