قليل من الرياضة = مزيد من قوة تحمل آلام الظهر

حثت دراسة نرويجية حديثة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة والأكتاف على ممارسة الرياضة بواقع ساعتين فى الأسبوع الواحد على أقل تقدير من أجل التخفيف من حدة هذه الآلام . وقد استخلصت الدراسة هذه النتيجة من خلال متابعة الحالة الصحية والبدنية لثلاثين ألف شخص على مدى أحدعشرعاما بعد تقسيمهم إلى أربعة مجموعات ، كل مجموعة تخضع لبرنامج رياضى خاص بها ومن بين هذه المجموعات أفراد يعانون من آلام مبرحة بالرقبة والأكتاف والجزء الأسفل من الظهر .وقد تبين للفريق البحثى لدى جامعة العلوم والتكنولوجيا بالنرويج أن المشاركين الذين كانوا منتظمين فى ممارسة الرياضة لساعتين على الأقل فى الأسبوع ، كانوا الأقل عرضة للإصابة بالألم بنسبة 20 % مقارنة بالآخرين الذين امتنعوا عن
ممارسة الرياضة أو مارسوها على استحياء .
كما أن السيدات اللاتي كن يمارسن التمارين البدنية لساعتين على الأقل في الأسبوع كن أقل عرضة للإصابة بآلام أسفل الظهر والرقبة والأكتاف بنسبة 9% مقارنة بالسيدات الكسالى .
وبناء على هذا يرى الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية بدرجة معتدلة يمكن أن تعوض الأثر السلبي للبدانة على مخاطر الإصابة بالآلام ، خاصة تلك التى تصيب الرقبة والظهر ، لاسيما وأن هذه الآلام تنعكس بوضوح على نوعية الحياة بالنسبة
للفرد وللدولة .
يذكر أن آلام أسفل الظهر تكلف الدولة النرويجية ما يقرب من 2% من إجمالي الدخل القومي.