اليوم ال 13 من شهر رَمَضَان المُعَظّم 1436 ه

**التطبيقات العلاجيّة لِطاقَة المَاء**
*تابع/ الأنواع المُختلفة للحمّامَات العلاجيّة...
10-حمام مسحوق الخردل.
11-حمام مسحوق الأعشاب البحريّة.
12-حمام محلول بيكربونات.
13-حمام الأكسجين.
14-حمام التدليك بالضغط تحت الماء.
15-حمام البخار.
16-حمام السّاونا.
10-حمام مسوق الخردل:
عرفت الحضارات القديمة فضائل الخردل قبل آلاف السنين بدءاً بقدماء المصريين
ومروراً باليونانيين والرومان ،وإنتهاءً بالسكان الأصلييين لأميريكا الشماليّة و
المُستعمرين البيض الأوائل لها ،للخردل سُمعة عالمية فى تخفيف وإزالة إحتقان
الرئتيْن ،تنظيف البشرة وتجديد الشباب ، تنقية مسام الجلد من الشوائب ،مسحوق
بودرة الخردل بالإمكان مزجه مع بعض الزيوت كالزعتر،ورق شجرالكافور، وكلها
لها تأثير قابض ومُطهّر ، قم بملئ ثُلثَىْ المغطس/البانيو بالماء الساخن 36 مئويّة
وأضف ملعقتيْ طعام كبيرتيْن من مسحوق بودرة الخردل إلى الماء ،ساعد الشخص
للدخول للبانيو على أن تكون فترة الحمام 5 إلى 10 دقائق ، بعدها قم بإخراج
الشخص من البانيو وتأكد من لفّه فى بطانية دافئة ،فوائده فوريّة فى إزالة التعب و
حالات الإعياء والأرق.
11-حمام مسحوق الأعشاب البحريّة:
الأعشاب البحرية تحتوى العديد من المعادن ،الفيتامينات والإنزيمات الهامّة للجسم ،
يُمكن تخزينها بتجميدها فى الفريزر بعد تجفيفها للحفاظ على نكتها وعناصرها
المفيدة ، بعد إخراجها من التجميد قم بإضافة 56 غرام من بودرة مسحوق الأعشاب
البحريّة إلى 150 إلى 200 لتر من الماء الساخن 38 مئويّة فى المغطس/البانيو ،
مدّة مكوث الشخص بالبانيو 15 إلى 20 دقيقة ، عليه أن يستريح بعد الحمام
بالسرير لمدّة نصف ساعة ،فوائد حمام الأعشاب البحرية كبيرة فى تنشيط الدورة
الدمويّة ، تنظيف البشرة من السموم والشوائب، تنعيم البشرة.
12-حمام محلول بيكربونات:
البيكربونات هى أملاح فوّارَة عند إضافتها لماء الإستحمام الساخن تقوم بعمل فقاقيع
فوّارَة ،هذا الحمام مفيد لإزالة الآلام وتنظيف الجلد من السموم ، إرتفاع ضغط الدم
،تعب العضلات والمشاكل الجلديّة ، قم بإضافة 429 غرامات من مسحوق بودرة
بيكربونات فى بانيو مملوء ثلثيْه بماء ساخن بدرجة 30 إلى 36 مئويّة ،عند إضافة
مسحوق بيكربونات للماء تبدأ تفاعل الفقاقيع الفوّارَة وعلى المريض أن يكون
بالبانيو قبل إضافة البيكربونات ، تأكد من أن عملية ذوبان البيكربونات تمّت من
بدايتها لنهايتها أثناء وجود المريض داخل البانيو ، عند إنتهاء ذوبان البودرة قم
بإخراج المريض واعطه حمام بارد ولفّه ببطانية ليستريح لمدّة نصف ساعة.
13-حمّام الأكسجين:
تتم إضافة بودرة تُسمّى ملح الأكسجين معروفة للمُتخصصين وتقوم عند إضافتها
لماء البانيو بعمل فقاقيع لؤلؤيّة الشكل على جلد المريض ولها تأثيرعجيب على إزالة
التوتر وإعادة الحيويّة وتجديد الشباب وإعادة شحن النظام العصبى وعملية التمثيل
الغذائى للشخص وتحسين دورته الدمويّة بذراعيْه وقدميْه ، أدخل الشخص لبانيو
ثُلثاه ماء بدرجة حرارة 36 مئويّة ، ثم قم بإضافة محتويات كيس ملح الأكسجين
لماء البانيو لتبدأ فقاعات الأكسجين فى التفاعل ويستمتع بها المُستحِمّ ، فترة الحمام
20 دقيقة بعدها ساعد الشخص على الخروج من البانيو والإستحمام بماء بارد ثم لفّه
ببطانيّة واتركه ساعة للإسترخاء.
14- حمام التدليك بالضغط تحت الماء:
وفيه يتمدّد الشخص داخل بانيو مُعَدّ فنيّاً بوجود فوهات/فتحات متقاطعة فى جدار
البانيو تقوم بضخ الماء على جسد المريض بضغط يُقدّر ب .5 إلى .7 وحدة ضغط
على جسم الشخص ، ضغط الماء المُندفع على جسم الشخص المُمَدّد داخل بانيو
الماء الساخن يؤدى عملية تدليك لجسم الشخص تحت الماء ، هذا الحمام مدّته 20
إلى 30 دقيقة وعلى الشخص أن يتكيف مع حرارة ماء البانيو أولاً قبل أن يتم ضخ
الماء المضغوط من فوّهات جدار البانيو ،بعد الحمام على الشخص أخذ حمام بارد
سريع لتنشيط دورته الدمويّة ليستريح لمدة نصف ساعة بعد ذلك.
الأماكن الحسّاسة بجسم الشخص مثل الأماكن التناسليّة وفتحة الشرج ، منطقة ما
خلف الركبتين ، منطقة الثدى للإناث هى مناطق ينبغى تجنّب تسليط الماء المُندفع
عليها مُباشرةً أثناء جلسة التدليك بالماء المضغوط تحت الماء ، وبالتبعيّة فهذا النوع
من الحمام غير منصوحٌ به للمُصابين حديثاً بإصابات الملاعب الرياضيّة وأصحاب
الجروح المفتوحة ، إصابات الرباط الصليبى للركبتين ، الكسور الحديثة.
التدليك بالماء المضغوط تحت الماء مفيد لحالات ضغط الدم المرتفع بالعضلات كما
أنه شائع الإستخدام للرياضيين غير المصابين كنوع من التهدئة لعضلاتهم بعد
قيامهم بتدريب بدنى كبير خلال إستعدادهم للمُنافسات الرياضية العالميّة.
15- حمام البخار:
تسخين الماء بدرجة كبيرة يتسبب فى إطلاق بخار الماء وهو الماء فى صورته
الغازيّة ، حمام البخار الجاف أو الرطب مُفيد لتخليص الجسم من السموم عبر
التعرّق خلال مسام الجلد ، يوضع المريض فيه فى صندوق مُغلق لايظهر منه إلا
رأسه فقط ، يتم حشو هذا الصندوق ببخار الماء القادم عبر أنابيب تدخل الصندوق
ليبدأ جسم الشخص فى التعرّق ،بعض المراكز تقوم بإضافة مزيج أو خليط من مادة
تُسمّى (صبغة الجاوى) على شكل رذّاذ إلى الأنابيب التى تضخ البخار هذه المادة
تتسبب فى ترسب مادة صمغية على جسد الشخص المُستحمّ لكن تلك المادة مفيدة
للغاية فى علاج أمراض الصدر وأيضاً لإستراداد الصوت لمن يعانون البَحّة أو
فقدان مُؤقت للصوت ، حمام البخار مفيد لمرضى الجيوب الأنفيّة ، مشاكل التنفس ،
إلتهاب الشعب الهوائيّة ،بحّة الصوت ،إلتهاب الحنجرة.
بعد جلسة البخار يتم إزالة التعرق عن الشخص بإسفنجة مُبللة بماء بارد ليسترجع
نشاطه ويُزيل السموم التى خرجت للتوّ من جسمه.
16-حمّام السّاونا:
حمامات السّاونا مُتوفرة فى المراكز الرياضية والمُنتجعات الفارهة والفنادق الفخمة
وهى غرف واسعة للبخار تقوم بنفس وظيفة صندوق البخار المغلق على جسم
الشخص فى النوع السابق ، وهناك من يقوم بتخصيص غرفة ساونا فى منزله إن
كان يمتلك القدرة المالية الكافية لفوائد هذا النوع من الحمامات الصحيّة ، بعض
الأشخاص يعتقدون أن إحتمال حرارة غرفة الساونا لفترة طويلة مفيد لكن الحقيقة
أن الشخص يفقد ماءً كثيراً على شكل العرق خلال بضعة دقائق قليلة ليتسبب لنفسه
فى حالة إغماء، بخار الماء الساخن المعتدل ، ثم الإنتقال لحمام ماء دافئ ثم
الإغتسال بماء بارد ، هذا التدرج فى درجة حرارة الماء له تأثير كبير على
إسترجاع الشخص لنشاطه وشعوره باللياقة البدنية من جديد.
**المصدر: كتاب التداوى بالماء للدكتور/راجيف شارما.