10 فوائد للمشي..!

أثبتت أخر الدراسات أن المشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم من شانه: 1_الحفاظ على وزن مثالي.
2_بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة.
3_تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
4_تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية.
5_تنشيط الدورة الدموية.
6_تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.
7_تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي.
8_تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
9_انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال.
10_شفاء للجسد والعقل والروح.