"اليوجا" تُحسّن الصحة العامة وتقضى على الاكتئاب

يتجه الكثيرون الآن لممارسة "اليوجا" بينما سبقنا الغرب فى ذلك منذ زمن بعيد، حيث إنهم أدركوا فوائد اليوجا للصحة بشكل عام من أول صحة العقل والأعصاب إلى الهضم والقلب وغيره.

لذلك نشر موقع "women's health" فوائد اليوجا لكى يتعلم منها القراء، ويعرفون ما أهميتها ولماذا يمارسها الكثيرون؟

ولتعريف اليوجا، فإنها علم لتهذيب الروح والسيطرة على العقل وإراحته من الضغط والتفكير، لذلك فهى تساعد على التخلص من التوتر والقلق ومن ثم تمكن الشخص من الحصول على عقل أكثر راحة ولديه القدرة على الفهم أكثر.

وأشار الموقع إلى أن التركيز على التنفس فى تمرينات "اليوجا" يجعل الأعصاب أكثر ارتخاء، وتساعد على إفراز هرمونات السعادة فى المخ وتحملها الأعصاب لكل أعضاء الجسم لتشعر كل الأعضاء بالراحة، لذلك فهى تقضى على الاكتئاب والضيق.

كما أنه أثناء التنفس فى "اليوجا" تتمدد الرئة لتمتلئ بالهواء، مما ينتج عنه رئتين سليمتين وقلب صحي، بالإضافة إلى أن اليوجا تقوى جهاز المناعة فى الجسم، نظراً لأنها تقوى أعضاء الجسم وتحسن الحالة النفسية.