عادات أقلعي عنها بعد الأكل

كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن أنها عادية ولا تؤثر على صحة الجسم و رشاقته غير العكس هو الصحيح . لذا سأقدم لك سيدتي بعض العادات حاولي أن تقلعي عليها لتحافظي على صحتك ورشاقتك :

- أكل الفواكه مباشرة :

بعد الأكل

إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية . – شرب الشاي مباشرة بعد الأكل :

وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم . – فك حزام البطن :

حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها

- الإستحمام بعد الأكل مباشرة :

الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم . – المشي مباشرة بعد الأكل :

من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ” إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 ” وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم

- النوم مباشرة بعد الأكل

إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي

- التدخين

لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحد بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى