رجيم الجزر لجسم منحوت ومتناسق

ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة ، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك ، بإتباع رجيم الجزر ، الذي سينقصك تقريبا 3 كيلوغرامات في الأسبوع الواحد .

ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر ، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر ، المتمثلة بإحتوائه على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم ، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ .

أما رجيم الجزر فهو كالتالي :

[*]الفطور : كوب من الحليب الدافئ ، حبة جزر ، فواكه مشكلة ، 2 بيض مسلوق .[/*]

[*]الغداء : شوربة الجزر ، قطعة جبنة مثلثات ، 200 غرام من البروتين المشوي لحم ، دجاج ، سمك .[/*]

[*]العشاء : سلطه جزر ، 200 غ من البروتين المشوي .[/*]

ملاحظات :

[*] الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة .[/*]

[*]شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين .[/*]

[*] شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميا .[/*]

[*] تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع .[/*]