مخاطر شرب القهوة

تمدنا القهوة بالطاقة التي نحتاجها حين نشعر بالتعب والخمول، وأغلب أنواع القهوة تحتوي على الكافيين ولكن كميات كبيرة منه تسبب العصبية وقلة الراحة والإنزعاج و سرعة ضربات القلب والقلق والتوتر والصداع، وفي تقرير أخر ورد أن 200 ملي جرام إلى 300 ملي جرام من القهوة في اليوم لا تضر بالصحة على المدى الطويل، ولكن هناك مخاطر صحية قد تزداد عند شرب القهوة المحتوية على الكافيين.
ضغط الدم
يؤكد موقع مايو كلينيك ان شرب القهوة يسبب ارتفاع ضغط الدم حتى لو لم تشرب القهوة بشكل اعتيادي ، فالكافيين يمنع الشرايين من التوسع ويزيد من مستوى الأدرينالين مما يسمح بزيادة ضغط الدم بشكل طفيف، لذا اذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم فعليك الحد من كمية القهوة التي تشربها و يفضل تجنبها.
مستوى الكولسترول
إن كنت تشرب القهوة الغنية بالكافيين فعليك أن تراقب مستوى الكولسترول، فتشير بعض الدراسات إن القهوة تحتوي على الكافيستول والكاويول وهاتين المادتين تسببان زيادة مستوى الكولسترول.
الجفاف
قد تعاني من نقص ترطيب الجسم في حالة شرب أكثر من 500 ملي جرام إلى 600 ملي جرام من القهوة الغنية بالكافيين، فالأشخاص المعتادون على شرب القهوة يعانون من خطر الجفاف، لأن الكافيين يسبب إدرار البول، وإذا صاحب الجفاف أعراض أخرى كالقيء، و الحمى، والإسهال، وضعف عام، ودوار، وتشنجات في الأيدي والأرجل، وصعوبة في التنفس، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور الحالة إلى الموت.
الأرق الليلي
إن شرب القهوة الغنية بالكافيين قبل النوم يسبب إضطراب النوم، لأن الكافيين يحفز الجسم، ويمنعه من النوم بعمق، لذا ينصح بالحد من شرب القهوة لما لايقل عن ثماني ساعات قبل موعد النوم.