خبير تنمية مهارات تربوية: التوتر والضغط العصبي أكبر أعداء الطلبة خلال الامتحانات

أكدت الدكتورة آيات ربيع، خبيرة العلاقات الأسرية وتنمية المهارات التربوية، ضرورة عزل الأبناء في الأسرة العربية والمصرية، خلال هذه الفترة الحرجة، عن أي مؤثرات سلبية، التي تؤثر على نفسية الأبناء، وتسبب لهم التوتر العصبي والضغوط النفسية، خاصة وأننا نعيش هذه الأيام الفترة النهائية للعام الدراسي، التي تفصلنا أياما قليلة عن امتحانات نهاية السنة، مما ينتج عنها آثارا سلبية خطيرة تؤثر على أداء وسلوك الطلبة في هذه الفترة، حيث يتزايد التوتر لديهم كلما اقتربوا من الامتحانات.
ومن الممكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور السلوك السيء مثل العدوانية والعصبية والاستياء الزائد، والنوم السيء، وبزيادة الشعور بالقلق والتوتر المستمر، تتأثر الصحة النفسية للطلاب، وهو ما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق المستمر، الذي يؤثر على قدرة الطالب في مهارات التركيز والتذكر، وبالتالي يؤدي إلى تدهور الأداء العام للطالب خلال الامتحانات، ومن ثم ينتج عن ذلك نتائج غير مرضية للأهل والطلاب على حد سواء.
وأوضحت أن أهم النصائح التي يمكن تقديمها لجميع الأسر خلال فترة الامتحانات ونهايات العام الدراسي هي العمل على استخدام كافة الوسائل الإيجابية لتعزيز ودعم وتشجيع الطلاب على المذاكرة والتفوق.
وفتحت الباب لإدراك الأهالي لقدرات أبنائهم لتحفيز مواهبهم العقلية والإبداعية، وأوصت بضرورة عدم إضافة أي ضغوط عليهم للقيام بأكثر مما يمكنهم القيام به حتى لا يتعرضوا للإجهاد، وكذلك توفير مناخ عائلي يساعد الطالب على الشعور بالطمأنينة وتفادي أي خلافات أسرية.
كما حذرت من التعبير عن الخوف من الامتحانات وتوقعات النتائج للطلاب، حتى لا ينتقل الخوف إليهم، و الحديث دائمًا بإيجابية والابتعاد عن العبارات السلبية.
وأشارت إلى ضرورة متابعة تقدم الطالب بذكاء دون لفت الانتباه أو فرض الرأي، ولكن يمكن تقديم الاقتراحات والمدعومات للطالب حتى يشعر بالاهتمام والاحترام.
كما نصحت بتجنب المبالغة في تشجيع الطالب وتقدير قدراته حتى لا يصاب بالغرور، وفي الوقت نفسه لا ينبغي التقليل من قدراته حتى لا يزداد خوفه من الامتحانات .ومن النقاط الأخرى المهمة هي عدم مقارنة الطلاب ببعضهم البعض أو مع أشخاص آخرين، وعدم فرض الآباء طموحاتهم على أبنائهم. بما يفقد الأبناء الرغبة في التفوق حتى لا يصبحون نسخاً مكررة من أباءهم وإنما يجب علينا دعم مواهبهم وتشجيع وتعزيز تنمية قدراتهم لتحقيق أحلامهم التي يريدونها وليس أحلام الأباء.
وأشار إلى ضرورة قيام أفراد الأسرة بتشجيع الطلاب على تنظيم أوقاتهم وتحديد أولوياتهم، وذلك بمساعدتهم في تحديد الأهداف الواضحة والمواظبة على إدارة وقتهم بشكل منتظم. و توفير الموارد اللازمة لمساعدتهم في الاستعداد للامتحانات والمهام، عن طريق توفير الكتب والمصادر الأخرى المهمة، وتوفير الدعم النفسي والعاطفي اللازم لهم.
وأكدت على أهمية توفير مكان هادئ وخالٍ من الانشغالات والأصوات المزعجة للطلاب، وذلك لتحسين التركيز وزيادة الإنتاجية.
كما يجب على أفراد الأسرة الاهتمام أكثر خلال هذه الفترة بالنقاش والحوار مع الطلاب حول موضوع الدراسة والمواد الصعبة، وذلك لتعزيز فهمهم للموضوعات وتوجيههم نحو الأفكار الصحيحة وتفريغ الضغوط النفسية والعصبية التي قد تكمن بداخلهم ويحاولون إخفاءها.
وأضافت أنه يجب الحث على الممارسة العملية والتدريب العملي، وذلك لتحسين مهارات الطلاب وإعدادهم للعمل في الحياة العملية، جنبًا إلى جنب مع تنمية مهارات التعلم الذاتي والاستفادة من المصادر المختلفة، مثل الإنترنت والمكتبات والمجتمعات العلمية، وذلك لتحسين مهاراتهم في التعلم.
وتعزيز مهارات وقدرات التحدي في مواجهة خوفهم من اختبارات نهاية العام، والتغلب عليها، وتحديد الأهداف الطموحة، والعمل بجدية لتحقيقها، وذلك لتحفيز الطلاب على النجاح وتحقيق أعلى مستويات الإنجاز الأكاديمي.
أما بالنسبة للسلبيات التي يجب تجنبها، فقالت دكتورة آيات: يجب تجنب الإفراط في العمل والتحدي الزائد، والتأكد من أن الطلاب يحصلون على الراحة الكافية والنوم الجيد والتغذية السليمة