حتى لا تصاب بالبدانة.. إرشادات مهمة من القومي البحوث خلال العيد

قال الدكتور عاصم أنور أبوعرب، أستاذ سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث، حول أضرار تناول كعك العيد، إنه بالرغم من الفوائد العديدة للكعك إلا أن الإفراط فى إستهلاكه سوف يؤدى إلى مشاكل صحية لا حصر لها أولها الإصابة بالبدانة.

احترس من أكل العيد.. القومي للبحوث يوجه نصائح مهمة للمواطنين بعد رمضان
التعليم العالي: اعتماد بحوث الحد من آثار الكوارث كمركز تميز للاتحاد الإفريقي
تفاصيل المشاركة في الإصدار الأول لمحاضرات ودورة تدريبية BEATS للتصوير المقطعي بالأشعة السينية
بعد إلغاء التوزيع الإقليمي.. التعليم العالي: لا تعديلات أخرى بالتنسيق حتى الآن
القومي للبحوث يوجه نصائح مهمة قبل تناول الفسيخ في رمضان
من بينها انسداد الشرايين .. أضرار تناول الفسيخ في رمضان
تنسيق الجامعات 2023| إلغاء قواعد التوزيع الإقليمي واختبارات القدرات لكليتي الإعلام والتمريض.. والتعليم العالي: تحقق المساواة
عقد المؤتمر الأفريقي لفيزياء الطاقة العالية (ACHEP) في نسخته الأولى بالمغرب.. تفاصيل
وزير التعليم العالى يشهد فعاليات قرعة موسم الحج لهذا العام 2023
تفاصيل المنح الدراسية المقدمة من الحكومة السلوفاكية للعام الدراسي 2023-2024
وأضاف أنور أنه تتحول السكريات عادة فى جسم الإنسان إلى دهون يتم تخزينها فى الجسم ليصبح خطراً يهدد صحة الجسم حيث يساهم فى البدانة وما يترتب علية من قلة المجهود البدنى وزيادة العبء على أعضاء الجسم ولا سيما القلب والرئتين والكليتين، لذا ينصح بالاعتدال في تناول الكعك حيث يكفي تناول كعكة واحدة أو أثنين على الأكثر يومياً وعلى فترات متباعدة، وفى حالة الرغبة فى المزيد فيمكن تناول البسكويت وهو أقل ضرراً لما يحتويه من نسبة معتدلة من الدهون وبالتالي فهو أقل في السعرات الحرارية من الكعك والغريبة ولا يصيب الجهاز الهضمي بأضطرابات إذا تم تناوله بكمية مناسبة.

وأشار إلى ان هناك العديد من النصائح للحماية من مخاطر تناول الكعك أهمها تناول بعض المشروبات المفيدة بصورة منتظمة خلال أيام العيد مثل الحلبة لمحتواها من مادة الجلاكتوفتان التى تخفض مستوى السكر والكوليسترول فى الدم وكذا تناول مشروب القرفة حيث يعمل على هضم المواد الغذائية الدسمة التى تدخل فى إعداد الكعك، ويمكن الأكثار من تناول الفاكهة والخضروات لتقليل امتصاص الدهون لأحتوائها على الألياف التى تعمل على مساعدة المعدة على الهضم. ويمكن الأستعانة بأدوية إزالة الدهون الزائدة عن طريق الإخراج، وأخيراً ينصح بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة لحرق الطاقة الزائدة.
وبناءً على ذلك يمكن الأستمتاع بكعك العيد دون مشاكل صحية إذا أبتعدنا عن الإسراف فى الطعام والشراب.