قبل العيد.. احصلي على نضارة بشرتك من هذة الأطعمة

تهتم النساء دائما ببشراها عن طريق استخدام بعض مستحضرات العناية بالبشرة أو عمل الماسكات الطبيعية ولكن يجب الاهتمام ببعض الاطعمة لزيادة نضاىة بشرتك خاصة قبل عيد الاضحى.
وقدمت دكتور وسام سوقية، أخصائية التجميل والعناية بالبشرة ، بعض انواع الأغذية التي تعطي نضارة للبشرة :
- البرتقال :
لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين سي ، ومضادات الاكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة .
- الزبادي ( اللبن ) :
يحتوي على بروتينات وفيتامينات تفيد تجديد خلايا البشرة ، يعطي ترطيب للبشرة ويعالج جفاف الجلد لاحتوائه على نسب عالية من حمض اللاكتيك .
- الاسماك :
مفيدة جدًا للبشرة لاحتوائها على احماض اوميغا 3 التي تحافظ على رطوبة ومرونة الجلد .
- الشاي الاخضر :
يقلص المسام الواسعة في البشرة الدهنية ، يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، ومضاد للالتهابات والبكتيريا التي تسبب ظهور حب شباب .
- الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية التي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التلف والجفاف وحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة.