بتخافى منهم.. أعراض وأسباب فوبيا القطط

بعض الأشخاص يصابون بحالة من الخوف الشديد عند رؤية قطة وهو ما يسميه البعض ب فوبيا القطط خاصة وأنه تصاب به أغلب الفتيات، لذلك نقدم لك في هذا التقرير بعض الأعراض والأسباب التى تسبب فوبيا القطط.
أعراض فوبيا القطط:
1_الخوف الشديد عند رؤية أو سماع القط او النظر إلى الرسوم أو صور القطط
2_ أعراض جسدية
ألم أو ضيق في الصدر.
زيادة التعرق أو ضربات القلب. صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
مشاعر الانفعال، والدوار، أو الغثيان.
الارتجاف والاهتزاز.
اضطراب في المعدة؛ خاصةً عند التفكير في حدث مستقبلي تتواجد فيه قطة.
3_ الأعراض النفسية:
1_الشعور بالذعر والخوف عند التفكير في القطط.
2_الشعور بالخوف الشديد من المناطق الجديدة حيث يمكن أن يكون هناك قطط.
3_قضاء الكثير من الوقت في التفكير في الطرق الممكنة التي قد تصادف فيها القطط وكيف يمكنك تجنبها.
4_ تعاني من القلق الشديد والخوف عندما تسمع أصوات الطنين أو الهسهسة أو الأصوات المشابهة لصوت القطط.
5_يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على سلوكياتك الروتينية. على سبيل المثال؛ قد تتوقف عن زيارة صديق لديه قطط أو قد تجد نفسك تتجنب زملاء العمل الذين يتحدثون عن قططهم .
أسباب فوبيا القطط:
1_ تحدث بسبب هجوم قطة في سن مبكرة أو مشاهدة شخص آخر يتعرض للهجوم من قطة.
2_ العوامل الوراثية والبيئية لها دورًا أيضًا في تطور رهاب القطط، ورهاب الحيوانات غالبًا ما يتطور في مرحلة الطفولة، ولكنك قد لا تتذكر الحدث الذي طور هذا النوع من الفوبيا.
علاج فوبيا القطط
1_العلاج بالتعرض :
تعمل مع أخصائي نفسي لتعريض نفسك ببطء لما تخشاه. لمعالجة الخوف من القطط، قد تبدأ في النظر إلى صور القطط، وقد تنتقل إلى مشاهدة مقاطع فيديو القط، ثم تحمل قط لعبة، وفي النهاية؛ قد تجلس بجانب قطة في قفص قبل اتخاذ الخطوة الأخيرة وهي حمل قطة لطيفة.
2_ إزالة التحسس المنهجية:
تتضمن تعلم تقنيات الاسترخاء للمساعدة في إدارة مشاعر الخوف والقلق أثناء العلاج.
3_ العلاج السلوكي المعرفي يمكنك التفكير في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتتعلم كيفية تحديد أنماط التفكير التي تسبب الضيق وإعادة تشكيلها. من المحتمل أن يستمر العلاج المعرفي السلوكي لفوبيا القطط في تعريضك لبعض القطط، لكنك ستكون مجهزًا جيدًا لمواجهة تلك المرحلة.