دون قطرات.. تخلصي من جفاف العين ب 6 حيل غير متوقعة

يعاني شخص واحد من كل ثلاثة أشخاص من جفاف العين مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم. عادة ما تحدث العيون الجافة عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع للبقاء رطبة أو لأن الدموع تتبخر بسرعة كبيرة. يحدث هذا عادة بسبب التغيرات الهرمونية أو أو العدسات اللاصقة أو بعض الأدوية.
لحسن الحظ موقع برايت سايد يقدمالعديد من الطرق الطبيعية لعلاج العيون الجافة دون اللجوء إلى أي أدوية.
1. حاولى اللجوء إلى الضغط الدافئ.
تصنع الدموع بشكل رئيسي من الزيت والماء والمخاط بكميات متساوية. عندما تصبح عينيك متهيجة وملتهبة ، تتوقف العينين عن إنتاج الزيت في غدد الجفن مما يؤدي إلى جفاف العينين. طريقة سهلة لتخفيف التهيج الناجم عن ذلك عن طريق استخدام ضغط دافئ على الجفون لبضع دقائق. سوف تساعد الرطوبة الناتجة من القماش الدافئ على تخفيف الزيوت المسدودة في الغدد وتخفيف الانزعاج أيضًا.
2. شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا
هو أهم عامل لنمط حياة أكثر صحة. إنه يضمن الوظيفة الطبيعية لجميع أعضاءنا تقريبًا ، بما في ذلك أعيننا. الماء يساعد العينين على البقاء رطبة ، ويضمن أنها تنتج ما يكفي من الدموع ، ويمنعها من الجفاف.
ويجب تناول 8 أكواب من الماء كل يوم فقط تناولى كوبًا من الماء بجانبك في جميع الأوقات واشرب بانتظام.
3. ضبط شاشة الكمبيوتر الخاص بك.
إذا كنت تستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك بانتظام ، فتأكد من أن شاشة الكمبيوتر في وضع صحيح لتقليل إجهاد العين.
فقد اضبطى كلًا من شاشة الشاشة وسطوع الشاشة إلى مستوى يشعر بالراحة.
خذى فترات راحة منتظمة أثناء العمل لمدة 10 دقائق كل ساعة
4. أبقي عينيك نظيفة..
النظافة الجيدة هي المفتاح عند علاج العيون الجافة ، خاصة إذا كنت تعاني من جفاف العيون لفترة طويلة. عن طريق تنظيف جفونك
احصلى على شريحتين طازجتين من الخيار وضعهما على عينيك.احتفظ بها هناك لمدة 15 دقيقة ، حتى تجف شرائح الخيار.
كررى ذلك مرتين في الأسبوع.
5. تناولى أوميجا 3.
ليس هناك شك في أن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها العديد من الآثار الإيجابية على الصحة بشكل عام. تشكل الجزيئات الموجودة في أوميجا 3 دورًا حاسمًا في مكافحة الالتهاب وتشجيع إنتاج الزيت الطبيعي في غدد العين .
وفقًا للدراسات التي تجرى حاليًا في طب العيون ، فقد وجدوا أن هناك تحسنًا كبيرًا في المرضى الذين يعانون من متلازمة العين الجافة والذين أدمجوا أوميجا 3 في وجباتهم الغذائية.
..
6. جرب قطرات زيت الخروع.
زيت الخروع هو دواء مثاليًا للعينين الجافتين فهو ملطفًا للعيون المتهيجة ويقلل من الإحساس بالحرقة والاحمرار والتورم الناجم عن جفاف العين. بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، يمكن لزيت الخروع أيضًا علاج التهابات العين ومنع دخول البكتيريا إلى العين.
قبل النوم مباشرة ، أثناء الاستلقاء ، ضع 1-3 قطرات من زيت الخروع في كل عين.