5 أطعمة أساسية تساعد فى علاج الضغط.. تعرف عليها

عدم انتظام ضغط الدم من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الكثيرون خاصة مع الارتفاع في درجات الحرارة.
يقول الدكتور أيمن محمد استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب:
اجعلي غذائك غنى بالخضراوات
الفواكه الطازجة
الحبوب الكاملة
استخدم الليمون
زيت الزيتون
التوابل بدلا من استخدام الملح
وأضاف أن هناك مجموعة من الأغذية التي تحتوي على عناصر تساعد على رفع مستوى ضغط الدم وهي بالرغم من كونها فعالة مع هذه الحالة المرضية إلا أن الكثيرين لا يعرفونها.
- شاي الريحان: اصنعي شاي الريحان وتناولي منه كوبان أحدهما على الريق والآخر قبل النوم.
- عصير البنجر: عصير البنجر من العلاجات الفعالة لعلاج ضغط الدم المنخفض على أن يتم تناوله مرة على الريق وأخرى قبل النوم.
- عصير الجزر: من المفيد جدًا تناول عصير الجزر في حالات انخفاض ضغط الدم لا حتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل على رفع ضغط الدم أهمها البوتاسيوم.
- الزبيب: انقعي 4 ملاعق زبيب في كوب ماء من المساء وحتى الصباح ثم تناولي الزبيب والماء مرضى ارتفاع ضغط الدم
ونصح بالابتعاد عن التوتر والانفعالات والابتعاد عن الملح والشطة والمخللات وتذكر إن حفنة صغيرة جدا من الملح تحتوى على 1000 مجم من الصوديوم وهى نصف الكمية المسموح بها يوميا لك.