أغرب 7 وصفات فعالة لعلاج الشخير

الشخير من المشكلات التي تضع الأشخاص في مواقف محرجة ، بسبب صدور أصوات مزعجة أثناء النوم مما يتسبب في إصابة المحيطين بهم بالقلق وقلة النوم ، يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، الشخير يحدث بسبب انسداد خلفي للحنجرة بأنسجة من الجسم ، أو كبر حجم الأنف وكذلك السمنة من مسببات الشخير أثناء النوم ، حيث أن كلها أمور تؤدي إلى ضيق التنفس ، وبالتالي صدور صوت الشخير ، مشيرًا إلى أن هناك عدة وصفات طبيعية لعلاج الشخير:
- تجنب النوم على الظهر، فمن أفضل الوضعيات هو النوم على الجانب الأيمن
- الغناء يوميًا بصوت طليق لمدة ساعة يعالج مشكلة الشخير ، حيث أنه يعمل على تقوية عضلة الجزء العلوي من الحنجرة، وعضلة الفك وبالتالي علاج مشكلة الشخير
- عدم تناول الطعام قبل النوم ب 4 ساعات
- ضرورة ممارسة الرياضة وفقد الوزن الزائد
- استنشاق بخار ماء مضاف إليه قطرات من زيت النعناع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
- عدم التدخين قبل النوم ب5 ساعات
- تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل النوم ب30 دقيقة