8 عادات صحية للحفاظ على بشرتنا من التلف

هناك بعض المشاكل التي تواجه بشرتنا مثل الطفح الجلدي والحكة لذلك قام موقع برايت سايد بنشر بعض النصائح الهامة للعناية بالبشرة .
1-تنظيف شاشة الهاتف الخاص بالمناديل المعقمة
هل لاحظتي طفح جلدي على وجهك؟ إذا شاهدتي ذلك يجب تنظيف الهاتف بالمناديل المعقمة فأكدت الدراسات أن عدم نظافة الهاتف تؤدي إلى احمرار أو تورم الوجه فشاشة الهاتف يمكن ان تغطيها البكتيريا أكثر 10 مرات من مقعد المرحاض.
2-غسل فرش المكياج الخاصة بك بانتظام
فرش المكياج تسبب حب الشباب والحساسية وبعض مشاكل الجلد الاخرى لذك يجب غسل فرش المكياج بانتظام بالماء والصابون
3-اتباع نظام غذائي صحي
السكر والأطعمة الدسمة هم أعداء الجلد رقم 1 كما أن المواد السكرية تؤدي إلى جفاف الجلد والتجاعيد والتعب لذلك يجب أن تتبع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الفيتامينات والمعادن الاساسية
4-عدم تقشير الوجه
لاتفرطي في تقشير الوجه لأن التقشير يؤدي إلى التهابات البشرة وجفافها وظهور حب الشباب خاصة إذا كنتي من صاحبة البشرة الدهنية
5-وضع كريم الحماية على الوجه قبل السباحة
مياه حمام السباحة تساعد على جفاف البشرة بسبب الكلور لذلك يجب أن تضعي كريم مرطب قبل النزل إلى الحمام
6-الاستحمام مباشرة بعد التمرين
يجب الاستحمام مباشرة بعد التمرين حتى لا تنسد المسام وتظهر البثور على الوجه بسبب التعرق لذلك يفضل الاستحمام بالصابون أو جيل الاستحمام بعد الخروج من صالة الالعاب الرياضية
7-تجنب الحمامات الساخنة بشكل مفرط
الاستحمام بمياه ساخنة تدمر خلايا البشرة لانها تفقد الجلد الدهون الطبيعية التي تساعد على الاحتفاظ رطوبته ويؤدي ذلك إلي ظهور التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد
8-شرب كمية كافية من الماء
من المهم أن تشرب كمية كافية من المياه يوميا فأفضل علاج للبشرة هي تناول المياه لانها تعادل نسبة المعادن في الجسم وتساعد على تجديد خلايا البشرة كما أنها تمنع الشيخوخة المبكرة