تعانين من مشكلة انتفاخ البطن ما يسبب لك الكثير من الإزعاج.. إليك أبرز أسباب انتفاخ البطن لدى النساء وكيفية التخلص منها يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.. *التغيرات الهرمونية التي تحصل قبل اقتراب ميعاد الطمث *تجمع الغازات نتيجة ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام *الإكثار من تناول الحبوب والتي تحتاج إلى وقت أكبر في عملية الهضم وللتخلص من مشكلة انتفاخ البطن *تجنب تناول الأطعمة التي تتسبب في ذلك *الأكثار من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف *تجنبي تناول المشروبات الغازية وتناول كوبًا من الزنجبيل للتقليل من الانتفاخات *ممارسة رياضة المشي السريع بعد تناول وجبتك بحوالى 3 ساعات