جاريدو عبر تويتر: جاهز للعودة لتدريب النادي الأهلي

فى أقل من شهر واحد يمكنك التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لقوام أكثر رشاقة بحلول العيد.
وإليك رجيم السعرات الحرارية التالى، يمكنك إتباعه لمدة شهر وإنقاص حوالى 7 كيلوجرامات يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد":
الإفطار :
بيضة مسلوقة +3 ملاعق فول بالليمون+ توست رجيم
الغداء:
- طبق سلاطة خضراء
- طبق شوربة خضار
- 2 شريحة لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية أو 3 سمكات مشوية
العشاء:
- كوب زبادى لايت
- يفضل ممارسة الرياضة ساعة يوميا بجانب الرجيم.