أسوأ الأطعمة على مائدة السحور .. «امتنع عن تناولها»

وجبة السحور هي التي تمد الجسم بالطاقة حتي يتحمل الصيام خلال شهر رمضان الكريم، لذلك علينا دائما الحرص على تناول الأطعمة التي لا تشعرنا بالعطش، وتجنب أطعمة أخري تسبب مشاكل فى الصيام منها الشعور بالعطش أو الحموضة أو مشاكل فى المعدة .. وإليك قائمة بأسوأ الأطعمة التي عليك الإمتناع عنها أثناء السحور.
علينا الإبتعاد تماما عن تناول الأطعمة ذات الملوحة العالية أو المخللات وغيرها وكذلك الأطعمة الحارقة أو الأسبايسي وعدم تناول الوجبات السريعة مثل الهمبورجر والبيتزا أو الدجاج المقلي والسندوتشات الغنية بالبهارات فهي تجعل الجسم يفقد الكثير من الماء والسوائل وتتسبب فى الشعور القوي بالعطش، كما أن المخللات تمتص الماء من الجسم بكثرة وعليك استبدالها بالخضروات مثل الخيار.
تجنب تناول الحلويات مثل الكنافة أو القطايف والبسبوسة خلال السحور حيث تمتص الحلويات كميات كبيرة من الماء من الجسم وتزيد من الشعور بالخمول والكسل خلال النهار بسبب زيادة كمية الدهون والسكريات كما أن تناولها على السحور يسبب زيادة الوزن والتخمة ويمكن تناول الموز بدلا من الحلويات حيث يحمي من العطش لاحتوائه على البوتاسيوم، كذلك علينا عدم شرب المياه الغازية على السحور أو شرب الشاى والقهوة بكثرة.
يجب تأخير السحور قدر الإمكان والابتعاد عن تناول البطاطس المقلية أو المسلوقة والتي تسبب الشعور الشديد بالعطش.
احرص على تناول التمر سواء باللبن أو الماء على مائدة السحور حيث يقلل من الشعور بالعطش، وتناول الزبادي على السحور يحميك من الجوع أو العطش خلال نهار رمضان.