9 حيل مجربة لتجنب الصائم الشعور بالعطش فى رمضان

مع ارتفاع درجات الحرارة يزداد الشعور بالعطش فى نهار رمضان مما يؤدي الى الإحساس بالانزعاج ، ولتجنب ذلك تقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي ، هناك احتياطات يجب أن ينتبه لها الصائم لتجنب الإحساس بالعطش
- تجنب تناول المخللات والأغذية الغنية بالأملاح ، حيث أنها تتسبب في جفاف الحلق في نهار اليوم التالي.
- بعد تناول السحور عليك بتناول عصير الليمون خفيف السكر أو محلى بعسل النحل ، أو كوب دافئ من أي نوع من أنواع الأعشاب.
- تجنبي التعرض للشمس ولحرارة الجو.
- يتميز شهر رمضان بتناول الحلويات ، وهي المتسبب الرئيسي في الاحساس بالعطش ، عليك الاقلال قدر المستطاع في تناولها.
- تناول الفاكهة الغنية بالسوائل مثل البطيخ والتفاح والشمام والعنب .
- تجنب تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل المشروبات الغازية والشاي والقهوة بمشتقاتها.
- ان الفاكهة المجففة والتي يشتهر بها شهر رمضان مثل التين والمشمش وقمر الدين ، تساعد على عدم الاحساس بالعطش في نهار رمضان .
- الاهتمام بتناول طبق السلطة فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء.
- اهتمي بتناول منجات الألبان فهي تعمل على عدم احساسك بالعطش